猝死是一种非常严重的疾病。据相关的数据显示，中国每年都有超过万左右的人群因为猝死去世，也就是说，每分钟就有2个人会突然离开这个世界。
而很多人还以为猝死离我们很远，但是猝死时时刻刻都发生在我们身边，就像前几个月一名29岁的白领小张因突发猝死，抢救的不及时去世，据小张的同事说，他一直以来的工作上都是勤勤恳恳，从来没有一点马虎，以至于经理交代当天的任务，都是当天完成。
在发生猝死的前几天，他的家人给他打电话，都说在加班到了晚上2、3点钟才回家，就这样长期处于一种精神紧张以及过度劳累的状态，最终诱发了猝死的可能，通过他的事列，给我们低质量的生活敲响了警钟，赶紧自查下，你有没有以下这3种猝死的早期信号，做到早发现早预防。
猝死的早期信号1：熬夜
熬夜不管是现代的加班族，还是未成年人都喜欢很晚睡觉，要知道的是，良好的睡眠质量对我们身体健康是非常重要的。
研究上证明，如果你长期熬夜，一周超过3次以上，血管收缩的收缩能力、免疫功能的调节都会出现异常，从而增加我们心肌缺血、冠脉粥样硬化斑块不稳定的危险，严重的还会诱发心肌梗死以及猝死的发生，对于糖尿病的患者，长期熬夜还会影响机体的分泌水平，对于控制血糖水平非常的不利。
所以，建议大家每天睡7-8个小时，保证良好的睡眠质量，避免猝死的发生。
猝死的早期信号2：胸闷胸痛
很多年轻人发生猝死的原因，是因为过量的运动，导致心脏的压力一下子增大，以至于到了受不了的地步，这时候就容易诱发猝死的发生。
但这之前，身体往往会发给我们警告，当出现胸闷胸痛时，就要赶紧停下来休息一下，或者是今天暂时不做任何的运动了，让机体有个缓冲，另外，也要看自己身体的健康情况，找到自己适合的运动强度。
猝死的早期信号3：情绪抑郁
抑郁是多种疾病的来源诱因，猝死也不例外，长时间的抑郁心情会导致体内的分泌紊乱，各个器官组织的血液紊乱，所以，每天都有个良好的心态是非常重要的。
各位朋友，你有以上这3种症状吗？或者是还有什么疑问？不妨在下方评论中留言，告诉我们的营养师