心脏
现代医学发现，当气温超过33℃时，人体新陈代谢会升高，从而加重心脏的工作量。同时天热，汗腺开张散热，出汗过多，血容量降低，黏度加大，心脏泵血时会更加吃力，有基础病症的人群可能会出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况。
夏季气温过高，容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使免疫力功能下降，即便是身体健康的人群也容易出现情绪暴躁等现象。
此谓“夏季养心”！
夏至前后天气炎热、雨水多、湿气较重，饮食上要以清淡为主，切忌暴饮暴食，少吃寒凉、油腻的食物，适当的食用一些苦味食物，可以预防心火过旺，可以喝一些消暑解渴的绿豆汤、酸梅汤、凉茶，但尽量不要冰镇后饮用，体质虚寒的人不建议过多的饮用。运动时要尽量避免剧烈运动，不宜进行大量出汗的运动，运动时应适量补充水分，夏至之后是冬病夏治的好时间，冬季受凉后很容易诱发呼吸道疾病，冬病夏治可以很好的预防！
除了夏季，在平时的生活中，如果是错误的生活习惯，日积月累也会给心脏造成隐形负担与危害。
大家对应自查，是不是有属于你的那一条！
错误与危害吃太甜人体的高糖状态会造成胃肠、血管、肾脏的负担同时加重，导致心脏负荷加大。吃太咸吃盐过多容易出现水钠潴留，加重心脏负担。高盐与高血压、动脉硬化都有关系。爱吸烟烟草每年导致多万人死亡，其中约万人死于因烟草使用和二手烟导致的心脏和中风等心血管疾病。爱喝酒长期酗酒的人，心肌会受到破坏，久而久之导致心脏衰竭。心情差消极情绪会释放大量肾上腺素和去甲肾上腺素，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，导致血压升高，心脏负担加重。
反式脂肪酸
反式脂肪酸的胆固醇很多，能直接沉淀在血管壁上，引发冠心病等疾病。养心要吃苦、养血要吃红！EndlessSummer
如苦瓜、苦茶、莲子芯等，以起清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、西红柿、红枣也是养心好食物。其他红色食物，如红豆、红薏仁、红扁豆、红枣等，都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。
*1中老年人夏日养心保健汤饮材料：人参、三七各3克，*芪、麦冬各15克，甘松10克，猪心1个，猪碎骨克，生姜2片。做法：1.猪心剖开洗净，汆水后切片。2.猪碎骨洗净，汆水。3.中药材用煲汤袋装好，袋口扎紧。4.所有主料齐放入炖盅内，加入清水毫升左右（约3碗水）。5.加盖后隔水炖3小时即可，进饮时方下盐。
*2夏季女性粉红精力汤
材料：
苜蓿芽10g，豌豆苗10g，甜菜根50g，凤梨50g，苹果1颗，综合坚果10g，冷开水cc。
做法：将所有材料置入调理机容杯，打碎约40秒钟即可完成。