随生活质量的不断提升，我国患有三高症状的人群也不断增多，不再是属于中老年人群的疾病专利，已逐步倾向于年轻化状态发展，也被称之为富贵病。
根据多项疾病数据统计得知：每10个人中总有3~4个人出现血压偏高的情况，高血压疾病焕发概率也已占据总人群的35%左右，高危诱发人群为45~65岁的中老年男性。
尽管是医学技术到达一定的发展阶段，但针对于高血压这一慢性代谢疾病问题，尚未找到彻底根治措施，只能通过降压药物、抗凝血药物进行长期服用、稳定治疗。
高血压这一富贵病，单单通过药物服用的方法，并不能从根本上达到病症稳定的效果，还要间接性调控患者本身的饮食，减少油脂、热量的摄入。
01医生忠告：患上高血压，3种食物尽量别碰，管住嘴，血压才能平稳
1、动物内脏
动物内脏中所含有的营养元素较为丰富，能够快速补充人体各器官所缺乏的能量、热量成分，适用于妊娠期、更年期，缺铁、湿寒气堆积过多的女性。
适当食用动物肝脏能够补充人体所缺乏的优质蛋白铁元素，预防贫血症状诱发，一旦出现过量食用的现象，也会导致胆固醇、油脂成分堆积，紊乱自身血氧平衡，不利于血压平稳。
但值得注意的是动物肝脏本身*素过度，一旦出现清理不得当的情况，也会影响人体健康，导致*素垃圾堆积过多，加重胃肠道所承受的压力负担，出现腹泻，腹痛，恶心呕吐等副作用影响。
2、鸡汤
在多数人的印象中，潜意识认为鸡汤是属于滋补的食物，通过适当饮用的方法，能够补充人体所缺乏的能量、热量、优质蛋白成分，达到滋补、养生的保健效果。
鸡肉通过高温烹煮、熬汤之后，原本的营养价值均已流失，转化为过量的油脂、氨基酸成分，摄入人体之后，易加重血管组织部位所承受的压力负担，出现血流循环受阻反应，间接性导致血压、血脂升高。
血压偏高的人群，针对于鸡汤这一油脂过多的食物，就要多到及时的忌口，不能盲目的以病人的营养元素补充为主，应当在医生的指导之下正确饮食。
3、腌制品
市场上售卖的腌制食物，常见类型为腌制小菜、咸鸭蛋、豆腐卤，深受大多数中老年人群的喜爱，通常会选择与小米粥、大米粥搭配食用的方法，满足个人需求。
但值得注意的是，腌制品在其制作过程中，加入了过量的食用盐食用碘成分，短暂性的食物虽然并不会实质性的影响人体身体健康，一旦长期食用也会导致人体碘离子分散失调，影响内分泌平衡。
摄入过量的盐分，通过胃酸分解作用之下转化为亚硝酸盐、氯化钠成分，不仅会导致血流循环受阻、血压升高，也会加重胃肠道所承受的压力负担，出现胃酸分泌紊乱的现象。
02血压得不到稳定控制，会出现哪些并发症状？
1、脑出血
若在短时间之内自身的血压持续高升、未通过药物进行稳定治疗，也会导致脑部心脏部位供血供应能力不足，出现颅内动脉硬化、血栓形成、小动脉硬化、小动脉破裂的异常风险。
情况较为严重的患者，甚至在短短2~3周时间之内出现了脑出血的情况，若未在30分钟之内进行有效处理，自身猝死的风险则会高达99.8%。
2、脑血栓
临床医学常见的脑血栓症状属于脑梗死的常见类型，多半是由于血压、血脂升高而引起的异常生理反应，导致脑部血管组织部位出现了瘀血堆积情况，形成血栓斑块，随自身血流循环堵塞，逐渐发展为脑梗疾病问题。
3、心脏病
而在短时间之内自身的高血压疾病为体位进行稳定治疗，也会间接性加重心脏部位所承受的压力负担，出现心率失调、心肌缺血、新冠动脉硬化等异常反应。
4、肾衰竭
肾脏器官作为人体排*代谢的重要部位，一旦出现周围组织血管病变的情况时，也会紊乱人体水盐代谢、酸碱平衡，增加自身患有尿*症的风险。
03多吃以下这几物，有助稳定血压
第一：苹果
一天一个苹果，医生远离我，苹果中所含有的果胶、可溶性膳食纤维成分，有助稳定血压、血糖，促进人体血流循环速度。
将血管表层所滞留的坏胆固醇以及低密度脂蛋白成分及时排出体外，达到血氧平衡的稳定效果，帮助消化系统维持肠道菌群酸碱平衡降低的症状，有慢性代谢疾病、心脑血管疾病的风险。
第二：西兰花
西兰花这一花科类型的蔬菜，所含有的营养元素较为丰富，常见为植物性蛋白，维生素C，维生素K，膳食纤维，矿物质，碳水化合物，胡萝卜素等。
血压偏高的人群，可通过适当吃西兰花的方法，补充人体所缺乏的微量营养元素，达到新陈代谢速度提高的效果，也间接性达到了血氧平衡、血压稳定的食疗作用。
第三：芹菜
芹菜中所含有的B族维生素成分，与药理学降压药物功能相似，都能够在短时间之内促进人体血流循环速度稳定，血管自我收缩、扩张抗氧化功能。
中医学角度表明芹菜性味甘，意平肝清热，祛风利湿，除烦，消肿，凉血止血，解*宣肺，无论是烹炒食用还是水煎服饮用，都能够达到降脂、降压的辅助效果。
但也要根据自身的胃肠道健康进行正确选择，避免出现过量食用芹菜的现象，导致过量植物酸、草酸成分堆积，诱发胃痛、胃胀等不适反应。#爱乐养生#