锻炼的好处是众所周知的，保持适度运动，可以加快全身血液循环，改善心肺功能，愉悦身心，增强抵抗力。运动不足容易导致心肌僵硬，心功能下降，心室泵血无效，甚至心力衰竭。无论是三高还是心脏病，患者都要坚持锻炼，积极改善心脏功能，改善生活状态。
三高、心脏病患者如何锻炼？
1、心脏病患者
心脏病患者需要根据疾病类型、严重程度、身体素质、运动能力等制定锻炼计划。慢性冠状动脉综合征患者只要没有症状，通过运动负荷测试没有心肌缺血的问题，就可以选择各种运动。心力衰竭患者在病情稳定的情况下，可以选择低强度和中等强度的活动。通过监测运动时没有身体异常，他们可以做所有的身体活动。做过搭桥手术的，运动试验合格，没有心肌缺血或心律失常，可以做适度的休闲运动。室性心动过速、早搏患者，运动前要充分评估，看是否有心律失常和器质性疾病。适度运动可以防治房颤，但一定要避免药物滥用、过量饮酒、甲亢、器质性疾病等可以诱发房颤的危险因素。
2、三高患者
高血压、高血脂、糖尿病是心脑血管疾病的高危因素。保持适度运动可以控制三高，降低患病风险。高血压患者每周有4-5次30分钟以上的中等强度有氧运动，一周有2-3次力量训练，如平板支撑或举哑铃；高血脂患者应适当增加运动强度，延长运动时间；糖尿病患者应将有氧运动与力量训练相结合，如游泳30分钟，平板支撑和仰卧起坐15分钟。值得提醒的是，当收缩压大于mgHg时，应积极治疗，经专业医生评估后方可运动。如果正在服用会导致心动过缓的药物，就不能做竞技类运动了。
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