更年期可以看作是女性衰老的一个表现，每个人都不希望自己很快衰老，尤其是女性朋友，大部分的女性都在做着积极的抗衰老措施，但其实最重要的抗衰老时期就是更年期，绝经是每个女性朋友都必须要经历的，代表着身体的衰老，卵巢功能的衰退，生殖功能的停止。大多数女性朋友的绝经期是在45～55之间，但这个数字也不是一定的。同时更年期在女性身上也会有一些症状出现，女性进入更年期的5大表现，医生直言：若一个不占，说明你还年轻。
女人进入更年期，身体会有这5大表现
1、月经不调
周期不规则提前或延后，经量逐渐减少，或停止。具体表现为：
1)、月经周期不规则；
2)、长期无排卵出血；
3)、月经突然停止；
2、心慌气急
这种情况和本身的情绪息息相关，表现为心慌气急、喉头发急、心律不齐、心动过速或过缓等现象。
3、心理变化
情绪低落、脾气暴躁、喜怒无常。
4、潮红出汗
突然生气发作，自感有一股热气从胸部往颈部，脸部上冲，继而出现面部发红、出汗，血压改变升高，头昏脑胀，心动过速或过缓，与潮红和出汗同时发生，查心电图也无心肌缺血的改变，这很可能到了更年期。
5、感觉异常
当然更年期还有许多症状，如皮肤上像有蚂蚁爬过的感觉，咽似有堵塞感，少数人还有嗅觉、听觉、味觉异常等等。一旦有这些信号，又到了更年期的年龄，就该考虑这是更年期的综合征了。
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以上这些情况，女性朋友们可以对照了解。如果有类似的症状，也不用害怕或担心。因为更年期是每一个女性都必经的阶段。这是一个正常的生理过程，在这个阶段也是可以过的很美好的。若你一个不占，说明你还年轻。
那么更年期的女性要注意什么呢？
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多与人沟通
更年期女人容易受到影响，这是正常的，有什么烦闷，一定要多跟身边的人沟通，这有助于心情的调解。如果实在感觉到心理很难受的话，可以考虑去看心理医生，避免情绪恶化。
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避免坏情绪，保持好心情
进入更年期由于体内激素的不稳定状态使她们常常脾气急躁、易怒、情绪紧张、抑郁焦虑，免疫力因此大大降低，当人出现抑郁、沮丧情绪时，会促使体内皮质类固醇激素分泌过剩，血液中的T淋巴细胞明显减少，免疫功能下降，就更容易出现乳腺疾病。
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多吃些大豆食品
众所周知，在大豆类食品中含有丰富的植物雌激素，这种激素与女性的雌激素非常的类似，因此尽量多吃豆类食物可以有效的延缓更年期。而对于进入更年期的女性来说，在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃豆类制品是非常有必要的，它可以有效的减轻更年期症状。
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