心肌缺血是一种比较高发的疾病，并且一般出现在中老年人的身上，心肌缺血，顾名思义，就是因为心脏的供氧减少，导致心肌代谢出现了问题，所以才会造成心脏异常的一种疾病。
心肌缺血发病之后，患者往往会出现气短、胸闷，恶心、胃痛等症状，对患者身体造成不小的危害。想要保护我们的心脏健康，医生建议大家，养成4个好习惯，心脏更健康。
心肌缺血是怎么形成的？
No.1
一些心血管疾病，例如高血压，冠动脉疾病，会导致心脏供血减少。或者是冠动脉狭窄，导致血液流通不畅，引起心脏供血不足，引起心肌缺血。
No.2
一些不良的饮食和生活习惯，或者情绪的波动引起身体的疾病，会对血管产生一定的影响，会影响血液的流动。
No.3
一些代谢废物没有被及时的排出，留在血管中堆积，导致血液流动缓慢，引起供血障碍。
心肌缺血有什么症状？
1
吃饱或是受凉之后出现胸痛
在饱餐一顿之后，常常会有心悸的感觉，特别是在冬天，经过寒冷的风吹之后，也会有胸痛的发生。
2
运动后感觉喘不过气
在剧烈运动之后，常常感到胸闷，不过在休息过后会有明显的缓解，这也是心肌缺血的一个主要的表现。
3
用力排便时气急
心肌缺血时，在排便过程中，如果过于用力，或是在夫妻房事当中，感到心慌的话，也是比较常见的症状。
4
活动之后出现全身的疼痛
比较典型的疼痛就是发生在头部、腿部和牙齿的部分，当心肌缺血后是会有这种情况发生的。
5
精神紧张后闷痛
在劳累或是精神比较紧绷的时候，患者会有胸骨后的闷痛感，并且比较紧绷，这种痛会延续到左肩部，时间在5分钟左右。
养成4个好习惯，心脏更健康
饮食健康
在平日的饮食上应该减少摄入高盐、高脂肪的食物，保持饮食清淡。做到营养均衡，坚持常吃粗粮、蔬菜，补充体内的膳食纤维帮助稳定血管健康。
补充水分
经常补充体内的水分。多喝水不仅可以促进血液的循环，缓解血液变得粘稠，还可以提升血管内多余杂质的代谢效率，降低血管的负担，帮助减少动脉粥样硬化发生，预防心肌缺血的严重后果出现。
控制情绪
一定要保持稳定的情绪，尽量不要频繁发脾气。想要心脑血管疾病保持健康，平时要保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，不要过度劳累。
适当锻炼
适当的运动锻炼，不仅可以增强体质，也可以促进血液循环，心肌缺血患者要注意运动不能过量。
温
馨
提
示
如果发现有心肌缺血的症状比较严重，医院就诊，日常生活中注意做好护理，对疾病的治疗也是有帮助的！
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