立
夏
今年5月5日，太阳到达*经45°时为“立夏”节气。这个节气，在战国末年（公元前年）就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之夏季开始的日子。如《逸周书·时讯解》云：“立夏之日，蝼蝈鸣。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的就是孟夏之初的物候景象。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。
饮食
立夏吃东西最补，吃一枚鸡蛋相当于吃一只鸡。所以立夏后每天可以吃一个到两个鸡蛋。由于气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃，寒凉生冷食物要少吃，以防引起肠胃不适。
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立夏以后，天气转热，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。当夏日气温升高后，加剧了人们的紧张心理，极易烦躁不安，心火过旺，好发脾气，特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以在“立夏”之季要做好精神养生，做到神情安静、笑口常开、自我调节。
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