（图片来源：千图网）
缺血性心血管病（缩写ICVD，以下简称ICVD），包括冠心病事件（Coronaryheartdisease）和脑卒中（stroke），已成为危害人类健康的主要疾病，其发生率与年龄及生活方式有很大关联，如何及时地评估发病风险并进行干预成为了预防ICVD的重要措施，于是《ICVD10年发病危险度评估表》应运而生，具体如下：
一、评分、求和
ICVD的发病率与年龄、身材、生活习惯等息息相关，我们应按照上图勾选出符合自己现状的得分项，然后进行求和，算出总分。例如一个50岁的男性，血压/90mmHg，BMI为25kg/m2，血清总胆固醇5.46mmol/L，吸烟，无糖尿病，则其评分、求和为：年龄50岁=3分，收缩压mmHg=2分，BMI为25kg/m2=1分，总胆固醇5.46mmol/L=1分，吸烟=2分，无糖尿病=0分，评分求和为3+2+1+1+2+0=9分。
二、查询
根据自身评分、求和后的分数，在“绝对危险评估”表中查询自己的风险值。例如，上一个50岁男性的例子，我们算出他的得分为9分，那么对应的发病风险就是7.3%。我们可将＜5%风险的人群归为低危人群；5%~9.9%风险的人群归为中危人群；≥10%风险的人群归为高危人群，则上述例子中的男子属于中危人群。
三、比对
图表中还给出了“ICVD10年绝对危险度参考标准”，可以将自身评估的风险进行比对。例如，上一个50岁男性的例子中，我们最后得出其患有ICVD的风险是7.3%，属于中危人群，而“ICVD10年绝对危险度参考标准”中，50岁男性的最低风险仅为0.7%，平均风险仅为2.6%，对比之下，该男性ICVD的发病率比平均水平还要高出近3倍，不得不说还是比较高的。
四、改善生活方式
我们通过上面50岁男性例子的评估可以发现，其吸烟、年龄、较高的胆固醇以及较高的BMI均是使ICVD发病率提高的因素，其中年龄的增长是我们无法左右的，但是戒烟减脂、适量运动却是我们可以做到的。根据不同危险程度的人群其改善方式也不尽相同。
1.低危人群：此类人群的改善方式主要以减少评估得分项为主，例如戒烟限酒、降压降糖降脂等，通常应在3~5年的改善后重新进行评估。
2.中危人群：此类人群除上述低危人群的改善方式外，还应适量锻炼，如“三高”控制不理想，可在医师指导下适量进行药物干预，通常应在2~3年的改善后重新进行评估。
（图片来源：千图网）
3.高危人群：此类人群仅靠生活方式的改善比较难达到降低风险的目的，医院进行治疗（通常是服药），通常在1-2年左右就要进行重新评估。
以上就是如何简单快速的进行ICVD自我风险评估，大家在了解自己是什么风险水平的同时，也要着手改善生活方式，消除危险因素，降低ICVD发病率哦。
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