据统计，我国每年有50万人猝死，平均每一分钟就有一人发生猝死。
目前公认的是发病1小时内死亡者称为是猝死。
猝死的抢救成功率仅在1%，一旦发生猝死，生存的几率极小。
48岁的老李，今天是自己大喜的日子，心理十分的紧张和激动。
老李的前妻走的早，为了孩子老李也一直没找，这回孩子也成家了，老李也着急想找个伴。
这不就认识现在的小丽，两个人很合的来，家里人都提了老李高兴，小丽也是个贤惠的媳妇。
在婚礼上，亲朋好友都不断的敬老李酒，老李高兴，啤酒，白酒，红酒都喝了不少。
晚上大伙非要闹洞房，让老李猪八戒背媳妇绕屋子里转5圈，老李喝的晕乎乎的，非要多转几圈，可是10几圈过后，老李突然的晕倒在地，怎么叫都没人反应。
大家都吓坏了，急忙的拨打救护车，结果老李被确诊为心源性猝死，经过抢救无效身亡。
医生提醒：这把年纪，1件事心脏经受不起！
人到中年，心脏的功能不断的下降，血管中有*物质沉淀的过多，都数都患有不同程度的高血压，心脏病等问题的出现。
而过度的情绪激动，在再加上大量的饮酒，激烈的运动，都会引起血压的持续升高，心脏的压力增大，造成心肌缺血，从而诱发心源性的猝死。
猝死发生前，会有四种表现：1、胸闷心慌
临床上，七成以上的猝死都是心源性猝死，主要是心脏的供血供氧不足，诱发心肌细胞死亡。
所以在猝死发生前，多会出现莫名的心慌，胸闷，呼吸困难等症状，如持续的加重，这时要引起重视，预防猝死的突然袭击。
2、头晕发昏
一旦身体的血管堵塞，血液的代谢减慢，大脑最先出现反应，有剧烈的头晕，头疼，天旋地转的感觉，严重者甚至影响正常的运动。
尤其是已经患有高血压，心脏病，冠心病等心脑血管的人群，如出现突然剧烈的头疼，最好及时的就医治疗，做个全面的检查。
3、莫名疲劳
大多数猝死的患者在发病前，都会有身体乏累无力的感觉，而且怎么休息都没有任何的缓解。
由于身体的组织脏器得不到充分的营养，血液滋养，内脏在慢慢的衰竭，人体就会感到疲劳不堪。
4、大量出汗
没有进行任何的体力工作的的情况下，突然的大汗淋漓，手，脚，后背等大量的排汗，这也是猝死前重要的信号。
部分女性在更年期时也会出现盗汗的症状，但是心脏病，血管堵塞的人的排汗的量很大，与盗汗可明显的区分开。
养护心血管，预防猝死，做好4件事！一、注意饮食
常言道：“病从口入”，不健康的饮食是导致疾病的根源，减少高油脂，高热量食物，减低血管堵塞的几率。
少盐少油，防止高血压，高血脂，平时多补充含有α-亚麻酸的植物油。
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
秋苏仁油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，含量在66%以上，每天食用5-10毫升即可满足人体所需。
二、多补充水分
天气热的时候，人体容易缺水，尤其是夏季，也是心脑血管的高发期。
每天补充-毫升的水分，平时在水中加入黑樱莓茶，效果会更好。
用黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。三、调节三高疾病
三高疾病已经成为人类健康的杀手，在我国高血压的人群有2.5亿，糖尿病患者有1亿左右。
三高是导致动脉硬化，血管损伤，血栓形成，血管壁狭窄的主要的因素。
在三高疾病的促进下，加速了身体心肌梗死，脑梗死，猝死等危险性疾病的发生。
所以合理的控制高血压，高血脂，糖尿病，减轻对血管的损伤，预防小毛病，避免大危险。
中老年人，也要经常的自测血压，血糖，心率等指标，积极的预防，科学合理的治疗。
四、不久坐多运动
大数据显示，我国有八成的人每天久坐8小时以上，而长期的久坐，劳累过度，已经引起几千万人发生猝死。
人在久坐的时候，身体的代谢减慢，脂肪堆积，血液的流动慢，粘稠度增加，对心脏大脑的供血供氧不及时，加速疾病的侵蚀。
同时久坐也增加肥胖的几率，而研究发现，肥胖的人患高血压，冠心病的几率明显的增高。
所以每天适当的运动，可加速脂肪的燃烧，甘油三酯，胆固醇的代谢增加，提升心脏的功能，为大脑补充足够的氧气，可达到将血压，血脂，预防猝死的发生。
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