俗话说，血管不好，百病缠身！
血管是人体，最重要的组成部分，身体各个部位，都离不开血液的供给。
一旦血管发生堵塞，便会堆积大量废物，致使各个器官缺血缺氧，严重损害身体健康。
所以说，血管的好坏，其实与寿命的长短，息息相关。
那么，如何判断血管，是否发生了堵塞呢？
血管堵塞的人，睡觉时有3个表现，若没有，说明血管保养得还不错！1、睡时脚冰凉
当下身血管发生堵塞的时候，一般会导致腿部血管变窄，供血不足；
此时，人们在睡觉的时候，便会出现腿麻，脚凉等感觉，这些信号很容易被忽视。
因此，出现这种情况的时候，可以用手摸一下脚背上正中高点的脉搏：
若能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背，血管还没有堵塞；
若是没摸到，说明血管可能已经堵塞了。
2、睡时失眠头痛
如果脑部和颈部的血管，发生堵塞，会引发持续性头疼，进而导致夜里入睡难，失眠多梦等情况发生。
尤其是在晚上8-9点之间，血压升高的时间段，这种头痛更为明显。
因此，如果经常在睡觉的时候，出现头痛，入睡困难等情况，很可能是血管已经开始堵塞了。
3、睡时流口水
一个健康的人，排出口腔，睡姿等问题。
如果在一段时间内，睡觉的时候，突然频繁流口水，就要注意了。
可能是脑部血管，已经发生了堵塞。
另外，还要注意，是否一直是单侧流口水，是否有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等情况发生。
若是，医院进行检查。
不想血管堵塞，5件事要少做：1、少久坐
现在人们的工作，都离不开电脑。
很多时候，都需要一坐就是一天，活动的时间很少。
殊不知，这样的生活习惯，会导致血液循环减慢，血管中的*素、垃圾等，不能及时排出体外。
长期以往，便会引起血液粘稠，堵塞血管。
2、少生气
俗话说，气大伤身，还是很有道理的。
生气会让人体，处于一种应激的状态，导致众多血管收缩，危害血管的健康。
另外，经常生气的人，在生气的时候，心跳会加快，血压也会升高，长此以往，会给血管带来严重的损伤。
3、少熬夜
熬夜对血管的伤害，等同于“生气”。
同样会使人体，处于应激的状态，导致血液流速减慢，增加血管堵塞的风险。
4、少油腻
高脂，油腻的食物，比较难代谢。
这类食物，很容易随着血液到处流动，使血管中堆满了“垃圾”，导致血液变得黏稠。
时间久了，便会堵塞血管，引发一系列疾病！
5、少烟酒
长期大量吸烟，会造成血管的钙化，导致血管弹性减弱，引发血管疾病；
长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液黏稠度，同样引发心脑血管疾病。
想要血管更畅通，做好几件事：1、补充维生素E
维生素E，能有效降低血液的黏稠度，有预防血栓的作用。
因此，日常生活中，可以多吃一些含有维生素E的食物，呵护血管的健康。
如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。
2、喝点茶水
茶叶中含有较多的生物碱，对血液循环及降低血稠有一定作用。
苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
3、时常张嘴
将嘴巴以最大的限度张开，然后闭合，反复进行3-5分钟；
有助于加速面部的血液回流，促进身体的血液循环，对血管健康有益。
另外，坚持张嘴的动作，还可以使头脑清醒，振奋精神。
4、坚持快走
我们日常在散步的时候，可以适当地进行快步走。
快走运动，最好选择饭后半小时，根据自身情况，快走半个小时作用即可。
坚持快走，可增强肌肉耐力，增加血管的弹性，进而保护血管健康。
5、控制血压
我们都知道，血压过高，是导致众多血管疾病的重要因素。
因此，在日常生活中，一定要控制好血压，尤其是三高人群，更要勤于测量。
建议：每天早8点，晚6点，各测量一次，每次测量，采取同一姿势，同侧手臂，以便对比；
在测量血压前30分钟，不要做剧烈的运动，以免影响测量结果。
（放到您圈子里，朋友们会感谢您）
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