随着“三高”问题逐渐严重，血糖异常、高血糖已经不再是老年人的专属疾病。国家心血管病中心统计显示，我国血糖异常人数已经超过4亿人。与如此庞大的患病人数相比，能把血糖管理好的人实在太少。不仅如此，人们经常把血糖异常和高血糖混为一谈，认为血糖高就应该一降再降。
事实上，血糖异常需要一个综合调理、全面改善的过程。
调糖不是一味降血糖
从概念上，我们先来看看血糖异常和高血糖的区别。血糖异常是人体内葡萄糖的代谢异常可以看出，血糖异常不仅有指标的升高，还有指标的降低。
心内科副主任
表示，调糖不只是降糖，大家不仅要认识到概念上的不同，更要了解我们国家血糖异常的特点，才能有针对性的、安全的调糖。
如何科学调糖？
中国高血压调查研究组近期公布的最新研究结果显示，我国35岁以上人群中，血糖异常患病率达34.7%，而知晓率、治疗率和控制率仅分别为16.1%、7.8%和4%。
在控制率仅有4%的情况下，科学调糖任重道远。在谈到如何正确调糖时，王建旗表示，应对患者进行多重因素的综合管理，同时将生活方式的控制和药物的治疗相结合。“从生活习惯上来讲，调糖要对饮食、运动、吸烟、饮酒以及体重等多方面加以控制。”
食物：降低精白米、精白面占比
现如今，国人的主食摄入量过大，特别是精白米、精白面吃太多，这就造成甘油三酯升高。要想通过生活方式的改变调整甘油三酯的水平，最好先控制主食的量，并且降低精白米、精白面的占比，添加杂粮，增加瓜果蔬菜的量。如果能做到这些，3天以后再检查血糖，就有可能恢复正常。
喝水：每天不少于毫升水
糖尿病患者每天需要喝水的，可以在水里放点红叶铬油，与降糖药相比，红叶铬油不会对胃粘膜造成伤害，可以对糖尿病的恢复起到很好的效果，改善脂质代谢，降低血清胆固醇水平，降低血糖高带来的并发症。
运动：坚持有氧代谢运动
现如今没有药物能提高高密度糖蛋白胆固醇水平，运动是可以维持它不下降的最好办法。最推荐的是有氧代谢运动，如平路快走等。王建旗强调，有氧代谢运动重在坚持，建议每周五次以上，每次30到40分钟，最好持续40分钟以上，达到微微出汗状态。
检查：定期检测血糖非常有必要
与高血压、糖尿病等多种慢性病一样，血糖异常是导致心脑血管疾病的重要危险因素，会引发冠心病、心肌梗死、卒中等心脑血管疾病。因此，定期检测血糖是非常有必要的。
从防治角度来说，《中国成人血糖异常防治指南》（年修订版）建议：
1、20岁以上的成年人，至少每5年测1次血糖；
2、40岁以上男性和绝经后女性，每年至少进行1次血糖检查；
3、缺血性心血管病患者以及其他高危人群，每3—6个月测1次血糖；
4、因缺血性心血管疾病住院的患者，入院时或24小时内要检测血糖
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