3日，市卫计局对外发布《年江门市死因监测数据分析报告》。《报告》显示，去年全市户籍居民死亡例，其中慢性病致死的人数达86.86%，因循环系统疾病、肿瘤、呼吸系统疾病死亡的位居前三位。
《报告》显示，去年我市户籍居民死亡例，粗死亡率（指在一定时期内一定地区的死亡人数与同期内平均人数之比）为.23/10万，标化死亡率（按标准人口年龄构成计算的死亡率，也称按年龄调整的死亡率）为.47/10万，其中男性死亡率高于女性。年我市户籍居民预期寿命为79.23岁，其中男性为76.51岁，女性为82.27岁。女性预期寿命高于男性。
我市前十位死因依次为循环系统疾病，肿瘤，呼吸系统疾病，损伤和中*，内分泌、营养和代谢的其他疾病，消化系统疾病，泌尿生殖系统疾病，传染病和寄生虫病，神经系统疾病，肌肉骨骼和结缔组织疾病，前十位死因合计占所有死因的96.40%。
数据显示，年慢性病死因顺位前五位为心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤、慢性呼吸系统疾病和消化系统疾病，这5种慢性病占所有慢性病死因的93.86%。这些主要慢性病的死亡率均随年龄增加而升高，其死亡集中发生在50岁以后，所以需加强中老年人主要慢性病的预防控制。
小编都有点不寒而栗～
不过，大家也不要过分担心，
想要健康的体魄，
下面这六件事您得做起来啦！
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这六件事，马上去做！把盐降下来。大量研究证明，吃盐过多不仅可引起动脉血压升高，还会直接损伤肾和心血管组织，导致心脑血管和肾疾患的不断恶化。我国居民膳食指南推荐的人均日摄入6克的标准。高血压患者哪怕每天少吃1克盐，效果也将不逊于使用降压药。
把胆固醇降下来。胆固醇摄入量的变化最大，与心血管疾病的攀升有着最密切的联系。建议降低饮食中的胆固醇含量，减少摄入饱和脂肪，像肥牛、肥羊等尽量避免。
把酒量降下来。长期大量饮酒，会造成神经胃肠道和心血管的损害，增加肿瘤及各类伤害的发生率。特别是酒精性心肌病，早期没有症状，晚期为心力衰竭。心内科专家建议遵循原则。0：不该喝的就不喝。像司机、孕妇就不要饮酒；1：每小时饮酒不超一个标准，一个标准指的是15g酒精；2：每次最多两个标准，也就是每次饮酒别超过30g酒精；4：每周饮酒别超过4次。
把真菌降下来。我们每个人脚上都有“真菌”俗称脚气、脚臭，只是或多或少而已。真菌一般隐藏在皮肤深处，滋生繁殖。怎样能使“真菌”彻底消除呢？专家介绍说，主要就是降低真菌繁殖抑制并消灭真菌，比如日常泡脚、勤换袜子。
把检测意识提上去。心肺运动试验其实很简单，就是戴着面罩或者咬口器、连接心电监测仪等设备，在医生监控下，做踏车运动，对血压、摄氧量等进行检测，不仅可以发现心肌缺血，客观评估多系统疾病的严重程度及治疗效果，指导运动康复；还可以预测看似正常人群的运动风险。
每天增加五份彩虹蔬果。蔬果是真正的最佳防癌食物，每天吃足量的蔬菜水果，癌症发生率可降低2~3倍。他主张每天至少吃五份以上的新鲜蔬果；比如“蔬果彩虹”，即学龄儿童每天摄取５份蔬果；少女及成人女性每天摄取７份蔬果；青少年及男性每天摄取９份蔬果。
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来源：市卫计局、综合网络
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