导语：降压药在我们的生活中特别常见，这也是因为身边患高血压的人越来越多了，更多人都对此感觉司空见惯。可是，即便是如此熟悉的慢性病症，我们对于这个病症的很多调理以及应该注意的事情还是知之甚少，尤其对于很多经常吃降压药的人们，更是会时常出现恶心呕吐或者头晕目眩的情况。
千万不要觉得这只是缺乏休息或者身体突然出现的一些不良反应，很多人常年吃降压药却不知道，很多降压药都含有利尿剂成分，经常吃极其容易诱发血钾降低的情况，而莫名其妙出现的恶心呕吐、头晕目眩就与此有关。所以在平时的饮食中，也要有意识地进行补钾。
一、身体是否缺钾很容易辨别，这3种异常现象最能说明问题
1、周身乏力
如果我们即便没有在剧烈运动的情况下，依旧出现了体力不支的情况，一般情况下都是身体缺少钾元素造成的，尤其对于经常吃降压药的人们来讲更是要引起重视。只要不断地吃降压药，身体中的钾元素就会面临不断的流失，如果周身乏力还伴随着呼吸困难时一定要及时就医处理。
2、食欲不振，呕吐腹泻
轻微的缺乏钾元素会使胃肠道的蠕动变慢，难免出现食欲不振的情况。可当身体内的钾元素缺乏到一定程度，就会出现恶心呕吐甚至是腹泻等其他消化不良的情况。这个时候一定要注意钾元素的补充，否则后果将不堪设想。
3、胸闷气短
如果是缺钾引起的胸闷气短，则说明问题已经相当严重了，这是因为钾元素的不稳定状态，极有可能诱发一系列的心血管问题。这一类的胸闷气短极有可能是心肌缺血或是心律不齐等引起，我们要做的是及时就医处理，否则极有可能出现意外。
二、专家提醒：高血压患者多半缺钾，这4种补钾食物建议平时可多吃些
1、猪血
猪血含有特别多的维生素以及钾元素，平时对于大部分人来讲，都可以经常食用这种食物，尤其对于常常会出现缺钾情况的人来讲更是如此。而且猪血还十分有助于胃肠道的排*、清除肺脏垃圾，对于人体真的是百利而无一害的。
2、黑芝麻
人们常说，如果想要强健肾脏功能可以多吃黑芝麻，但其实黑芝麻也富含特别多的钾元素。尤其对于经常吃降压药的人们来说不妨多吃一些黑芝麻米糊，在日常的食物中，适当加入黑芝麻这种食材来补充钾元素都是很好的食补选择。
3、坚果
常见的坚果不但味道很好还可以给身体补充特别多的微量元素，尤其对于钾元素的补充也是特别可观的。除此之外，多吃坚果还有助于维持身体内环境的平衡与稳定，更能提高我们身体的免疫力与抵抗力，尤其对于血压高的人们应该多吃一点。
4、桂圆
性质温和的桂圆含有大量的维生素C以及钾元素，经常吃可以补气安神，对于心脏以及脾胃的调节都有着很不错的效果。经常吃降压药的人们，适当吃一些桂圆就可以缓解低钾的情况，还可以进一步调节身体其他基础病症。
结语：如此看来，我们在健康时要注意饮食的调理，在身体出现一些问题时，也要通过食补来防止一些服药的副作用。尤其对于经常服高血压药的人们来说，完善这方面的健康常识，预防各类副作用的出现也是特别有必要的。
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