蜻蜓振翅飞舞
款款点缀镜面般的湖水
在骄阳下轻快掠过一道活泼的身影
有熔炼蒸腾的苦
也有雨打芭蕉的惬
时光的河流慢慢入海
7月22日我们迎来大暑节气这也是一年中最“烤”的日子它是二十四节气中的第12个节气也是夏季最后一个节气之后就是立秋了大暑三候在古人看来
大暑的标志性物候有三
一候腐草为萤
萤火虫产卵于枯草上
大暑时卵化而出故古人认为萤火虫由腐草变化而成
二候土润溽暑
土壤浸润，空气湿热
气温高，湿度大，整个天候都无比闷热
三候大雨时行
这一时期常有雷雨降临
暑湿减弱，天气开始向立秋过渡
高温PK养生大暑常常烈日高照，酷热难耐
民谚说“小暑不见日头，大暑晒开石头”
进入“大暑”后，
高湿高热的“桑拿天”将会增多
极易发生中暑等高温疾病
此外，高温还常常和暴雨相伴~
“东闪无半滴，西闪走不及”
就是说若闪电在东方雨不会倾下
若闪电在西方，大雨就会很快到来，避之不及
在这样任性的天气里
大家要合理安排工作，注重劳逸结合
避免烈日外出暴晒，注意室内降温
讲究饮食卫生，及时补充水分
大暑养生，重在养心
这个时节高温酷热、易动肝火
常常会觉得心烦意乱、食欲不振
可多吃冬瓜、苦瓜、莲藕、番茄等食物
多饮金银花茶、菊花茶、荷叶茶
清心降火，养心安神
此外，为了让体内的湿气散发出来
可在早晚温度较低的时候
进行散步、瑜伽等强度较低的“慢”运动
除了身体中暑，还要小心“情绪中暑”
对年老体弱者来说
“情绪中暑”可能会使他们
心肌缺血、心率失常、血压升高
因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒
遇到不顺心的事，学会冷处理
规律睡眠，戒烟限酒
大暑美食夏天虽热，但阳气在表，阴气在里
内脏反而是冷的，容易腹泻
小布为大家带来了几道适宜的美食~
姜汁调蛋
“冬吃萝卜夏吃姜”
浙江台州椒江人有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗
姜汁能去除体内湿气
鸡蛋里的优质蛋白能补肝肾、益气血
吃姜汁调蛋有“补人”的功效
烧仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草，
唇形科仙草属草本植物，
是重要的药食两用植物资源，
茎叶晒干后可以做成烧仙草，又名“凉粉”，
是一种消暑的甜品
二伏面
北方的一些地方爱以简便的面条作为主食
称为“二伏面”
在盛面时一勺肉、二勺汤、三勺热油淋上头
堪称夏日消暑美食！
上海人则习惯来碗冷面降降温，
面条被浓浓的花生酱包裹着，
吃起来酸酸甜甜，
还有鲜美的浇头，清爽的配菜，
营养又开胃！
虽然天气炎热
但大暑也有很多美丽的时刻
比如萤火虫在树丛间留下星星点点的斑驳
蝉鸣交织成圆舞曲
壮丽的银河是这场表演的幕布
如此美丽的仲夏夜，千万不要错过呀！
来源：农业科技网
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