医院，26岁的规培医生陈德灵猝死。之前他经常加班、通宵，猝死前曾连续通宵夜班。当晚，又一个夜班交接班没人，同事这才发现，他已经猝死在宿舍。
再翻看他之前的朋友圈，总是在劳累的上班、值班之中，“一宿没睡”更是家常便饭!知情人士表示，陈医生经常通宵加班，猝死前刚值完一个夜班连白班。这是今年全国第5个在职医生猝死，医生真是太累了!!!
猝死，被称为“病魔之首”!以13亿人口推算，我国每年心脏性猝死总人数高达54.4万，居全球之首，这就意味着每天猝死的就有.4人。在这一千多个人当中，明天，猝死会发生在自己身上吗?
猝死是指突然发生、出乎意料的死亡。平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢?世界卫生组织认为的时间是6小时之内的。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
许多疾病如心、脑、血管、胰腺炎等都可以造成猝死，其中90%以上的是心源性死亡。常见的引起猝死的原因有：
1、心肌梗死，心律失常等;
2、脑出血;
3、肺栓塞;
4、急性坏死性胰腺炎;
5、哮喘突发呼吸道痉挛;
6、过敏性休克。
在外因中，精神因素占了第一位，如精神刺激、过度兴奋与悲伤。第二是过度体力活动，如超强度体育锻炼、病中性生活等。第三是饮食不当，如过饱、过快进食、饥饿等。第四是气候环境的变化。
一般来说，猝死在任何一个年龄段都可能发生，但猝死率其实是随着年龄的增长而有增加的，这和大龄人群心脑血管疾病较多有关。年轻人猝死可能有以下两个原因：
1、年轻人可能有基础性心脏疾病：部分年轻人因为忽视体检、或者有早发心脏疾病家族史却没有重视，可能忽略了自身的心脏疾病的诊断和防治，从而导致猝死。
2、年轻人容易发生情绪激动、过度兴奋：一些年轻人心高气傲，容易在发生问题时过于偏激、愤怒甚至产生暴力行为。在这种情况下容易引起体内交感神经过度兴奋，诱发一些恶性心律失常，从而导致猝死的发生。
猝死前，身体会先发出一些信号，如果能及时认识到这些发病信号，及早处理，是可以避免悲剧发生的。
1、肩颈臂疼痛：疼痛会转移
心肌缺血时会将疼痛信号通过神经传递反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到疼痛感。这些疼痛的发作特点常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去就医检查了。
2、心跳加剧：不规则且无缘由
发布一项研究，总结出了心脏病发作的七个危险信号。感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性疼痛，且觉得透不过气时，就要提高警惕。心脏病患者常常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号。因为心肌缺血疼痛在传递到大脑中枢神经时，也会同步反映在同水平的脊髓区域。
3、焦虑失眠：无症状惊醒
在没有缺少睡眠、剧烈运动或生病的前提下，连续几天、几星期，甚至几个月都出现无法缓解的疲劳感，而且伴有失眠、焦虑、夜间惊醒等症状，就要考虑是否心脏出现问题。
4、胃疼恶心：没有胃病却胃疼
如果在没有任何明显缘由的情况下有了这些反应，那么极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
哪些人群更容易猝死?
1、过度劳累人群
看看之前的新闻，大部分猝死的案例都是过度劳累，超时加班引起的。可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。
2、压力大人群
压力大，其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦，经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率。
3、三高人群
三高问题，胖子一般都会三高，但三高的不一定都是胖子。高血脂、高血压、高血糖的问题跟每个人的作息生活密切相关，三高会使血液变稠，容易形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌各种问题，如心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
4、肥胖人群
肥胖，随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。
5、抽烟喝酒人群
抽烟喝酒也是诱发猝死的一个原因，特别是喝酒，在酒局饭局中总是有人劝酒或者不顾身体地豪饮，酒精会引起心率加快、血压升高，引起心血管的问题，长期饮酒还会导致心脏衰竭。
白领如何预防猝死？
1、适量运动
无论任何季节，都应该进行适量的运动，可以改善心血管功能，促进身体血液循环，避免心肌梗塞等引起猝死。但是也不要过度运动。
2、均衡饮食
多吃粗粮、蔬菜、水果类食物，可以让身体吸收更加多的维生素和矿物质，尽量不要偏食，而且要控制甜食、煎炸食物、熏烤腌制食物的摄入，同时每顿饭不要吃得过饱。
3、控制体重
体重超标，过于肥胖的人，身体的各项指标容易出现明显的偏差，不利于心脏健康，而且肥胖是三高的致命因素。
4、定期体检
体检可以知道一个人身体的整况，无论是心脏病患者还是自觉身体健康的人，都应该定期进行身体检查，如果出现某个方面问题，仍需进一步检查，及早确诊和治疗。
5、不要过度疲劳
工作固然重要，但你也得活着才能去做好啊~所以要保持心情舒畅和情绪稳定!