随着社会的进步，现代人们的工作压力越来越大了。于是加班熬夜对于我们就像家常便饭一样，很多人为了保持工作状态开始抽烟，就这样一发不可收拾。我们都不知道长期抽烟对我们的肺部是伤害非常大的，严重的还会造成“肺癌”。目前，世界上没有能彻底治愈肺癌的药方。
其实，在我们的身边，就有很多食物具有清肺的效果，只是我们经常会忽略掉他们，那么今天我们就来看看，平时我们家中常见的清肺食物。
饭后这四种食物多吃降低烟毒
食物一、枇杷
甘酸的枇杷，营养丰富。能够清肺止咳，清热解毒。枇杷能“润五脏，滋心肺”对于经常吸烟的人来说，吃枇杷可以对呼吸道黏膜起到保护作用。
食物二、木耳
木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质，能够把残留在人体消化系统中的灰尘杂质吸收起来，排到体外。木耳中还含有抗肿瘤活性物。
食物三、葡萄
葡萄能够利水排毒，而葡萄中的成分能够提高细胞中的新陈代谢率，对于长期吸烟的人，肺部堆积了大量的毒素，有着很好的排毒效果
食物四、茶叶
经常吸烟的人可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，对于烟雾中的有毒物质起到分解的作用。
平时多吃点以上的食物可以减少烟毒，减轻肺部的伤害。
吸烟竟有这么多的危害你知道吗？
危害一：吸烟导致血栓、引发各种心脏病
香烟中的尼古丁会使心跳加快、血压升高、心脏的承受力减弱，香烟中的一氧化碳会降低血压中氧气的吸收，并且香烟中的这两个主要成分会使血管内皮出现伤痕促使全身血管老化、内膜增厚、出现血栓、心肌缺血等，进而导致血栓、卒中、心肌梗塞、各种心脏病等。
危害二：吸烟会导致肺癌
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍从而降低局部性抵抗力。吸烟会引起肺癌，在初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿、肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂导致患病者呼吸困难。
危害三：吸烟可致口腔癌和喉癌
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎、味蕾受损、口味和嗅觉能力大大减弱，很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤会导致喉癌。
吸烟对我们的各大器官都有很多大危害，各位烟民要尽早戒烟还自己一个好的身体，也给家人更多陪伴和健康。