心脏可以说是我们身体最重要的一个器官了，它一直在不断的跳动为我们身体各个部位提供血液。
心脏其实说起来感觉很强大，但其实它还是很脆弱的，它非常容易受伤，一旦血管里面有斑块堵塞了心脏的冠状动脉，就会使得心肌缺血，很容易使心脏变得肥大，严重的话还有可能引发心梗，就连猝死也是有可能的。
“口唇以开合为用，为心之外户。”这两句话就是被中医认同的观点，因此口唇和心脏是有所联系的，人们是可以根据口唇的表现来发现心脏是否存在异常。
第一:口唇发紫
冬天温度比较低，有些人可能穿的比较少，就会有被冻的嘴唇发紫的情况，
当排除这种情况，有些人可能在平常也会有嘴唇发紫的现象，这个可就不普通了，很有可能是心脏方面的疾病。
第二:总是会咬到舌头
舌头在中医里一般认为舌为心之苗，若是心脏发生了那些变化，通过舌头是可以看出来的，比如人在上火的时候，就会发现舌头尖比较红。
若是发现经常咬到自己的舌头，尽管是专门的进行这个动作也会咬到，所以这个时候一定要注意了，很有可能有发生心脑血管疾病的风险，因为人的舌头是由许多小肌肉块所控制的，而这些区域又是通过大脑来控制的，因此有这个症状也不能忽略！
第三:出现心源性牙痛
心脏病有时也会产生的牙痛，这种因为心脏病引起的在临床上通常被叫做“心源性牙痛”，这时牙疼的很厉害，却又不知道具体哪里疼痛，并且吃了牙疼止疼药也没有什么好转。
第四:舌头出现异常
当人的身体健康的时候，舌头也应该是比较灵活的，毕竟是心开窍于舌嘛，但是一旦发现舌头上有淤血和瘀斑的时候，这很有可能是人体内的血液不太能正常循环。
若是还感觉到心慌或是气短，有时还会失眠，可就要引起注意了，很有可能会是心脑血管疾病的预兆呢！
如果发现舌质出现淡白色，而且每天都感觉很累身上没有力气，有时还会有心衰或是心律失常等情况，这种情况下也不能忽略，很有能是贫血性心脏病的症状。
还有发现舌底有青筋的话，这很有可能是您体内存有未排除干净的淤血，这种情况情况中医是认为这是因为气血瘀滞造成的，反映在舌头上。
要想保护自己的心脏，这“三控、四补”可一定得记住了
“三控”：
第一:要控制烟量
吸烟是有害身体健康的，人在这吸烟之后，就会使血液里的茶酚胺含量增加，这样就会对人体产生一定的影响，旁人的心率加快血压升高，这样就会造成人体心肌的耗氧量越来高。
而且本来心肌供血就不够，就是对冠状动脉更严重的伤害，很有能会使人体出现心绞痛，引发心梗也是很有可能的，所以为了保护心脏，为了自己的身体健康，还是不要抽烟为好！
第二:要控制好自己的作息时间
人只有拥有了充足的睡眠时间，第二天才会充满活力，坚持早睡早起才能保证身体健康。熬夜对人体的伤害是很大的，虽然熬夜一两次不会有什么影响。
但是如果总是长时间熬夜，就会对人体的许多器官造成影响，特别是对心脏的伤害，慢慢的就会感觉到心脏的跳动率越来越越小，而且很有可能会发生猝死。
所以人们保持充足的睡眠是很关键的，一定要控制好系列的作息，尽量少熬夜。
第三:控制好对反式脂肪酸的摄入
因为如果人体摄入脂肪酸量太多的话，就很容易增加血管动脉粥样硬化，使得低密度的脂蛋白胆固醇含量增加，从而使高密度脂蛋白胆固醇的含量减少，这样的情况就会使人体血管壁里沉淀了许多板块，很容易造成血管堵塞，所以反式脂肪酸的含量摄入一定要控制起来。
“四补”：
第一:要补充水分
水是人体不可缺少的一部分，多喝水对人体还是有一定的好处的，它可以把人体内的血液进行稀释，这样可以打发减少血栓的形成，而且您平常喝水的时候可以有再加一点护心的茶叶，就相当于养心茶卡，这样效果还是很好的哟！
第三:补充坚果
许多人都很喜欢吃坚果，而且坚果吃起来对人体也有一定的益处，平常适当的补充一点坚果，可以帮助您降低患心脏病的几率，而且还具有降低有害血脂、清理坏胆固醇等作用。
但是您在食用坚果的时候也要注意它的量，不要吃的太多，每天吃差不多20-30克就可以，这样才能更好的保护心脏。
第三:要补充好心情
每天保持好心情，更有利于身体健康，而且就是中医讲过:百病皆生于气；情绪在前，心脏病在后。所以经常生气的话就好会对身体带来很大的伤害，而且心脏是受伤最严重的。
人在生气的时候心跳会加快，这样很有可能会造成心肌梗死，不仅如此人在生气的时候血压还会升高，所以一定要为自己补充好心情！
第四:要补充运动
每天做适当的运动，有利于身体健康，平常不要总是坐着不动，若每天都在坐着不干什么，超过五个小时以上，就会比运动的人患心力衰竭的风险多一倍呢！
所以平常生活中一定要多活动，保持体内的动脉足够活跃，血液流动顺常，不要因为久坐而给自己的身体带来伤害，适当运动来使自己的身体更健康！