“大者，盛也，至此而雪盛也”。
大雪后，天气会变得更冷，常见的就是下雨、下雪。
在南方，下雨后，出现霜冻的可能也会增多；在北方，下雪时，雪会下得比较大，下雪范围也会增多。
大雪后，还有半个月左右就“进九”了，而这之前，人们受冷空气侵袭，可能会引发多种疾病，如感冒、心脑血管疾病等。
大雪后，想健康，保护好“三脏”，助你安稳过冬！
第一：保护好心脏
大雪后，天气会更寒冷，而这个阶段也是突发心脏病的高峰季节，如心肌梗死。
在冬季，心梗，是中老年人的重要“杀手”。人在受冷刺激后，由于血管收缩，会导致心肌缺血、缺氧，易诱发心绞痛。
保护好心脏，控制好血压、血脂水平，遵医嘱服用药物，避免突发心梗发生；同时，预防感冒、气管发炎等上呼吸道感染。
第二：保护好肾脏
大雪后，阴寒持续增加，天气也会阴冷晦暗，而肾属阳，冬应肾而养藏，这个阶段以补肾阳为主。
肾怕寒，会使肾阳虚，容易出现腿脚冰凉，腰膝酸软、浑身乏力等不适。中医认为“肾乃先天之本”，若肾阳虚，也会影响身体其他脏腑功能，或减少寿命。
保护好肾脏，应少吃咸，避免增加肾脏负担；同时，还可多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑桑葚等，以补养肾之元气。
第三：保护好肺脏
大雪后，很多人容易患上呼吸道疾病，主要是受寒邪入侵。中医认为，肺为“娇脏”，是很容易被外邪入侵的，同时“肺为华盖”，对其他脏腑有覆盖保护的作用。
“肺开窍于鼻，主皮毛”，当寒冷的空气通过鼻子、喉咙入侵时，会直达到肺脏，从而引起咳嗽、流鼻涕、嗓子疼痛等不适。
保护好肺脏，可适宜进行耐寒训练，记住，防寒一定要循序渐进；运动，最好选择上午9-11点之间锻炼，避开寒冷，有助于激发人体阳气。
大雪后，想健康，谨记：“一茶、二食、三保暖”！
“一茶”：红茶
中医认为，“冬饮红茶”。冬季天气转冷，寒邪容易入侵，而红茶，性温，富含蛋白质、糖及氧化聚合产物。冬季饮用，能生热暖腹、暖胃，养人体阳气，还可增强人体抗寒能力。
“二食”：1，黑芝麻
中医认为“黑入肾”，冬应肾，正好多补一些黑色食物，黑芝麻有润肠通便的作用，同时对肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力及精亏血虚等有帮助。
此外，黑芝麻含钙量比较高，同时也含较高的脂肪，吃黑芝麻时，应注意摄入量，每天一小勺就够了。
2，山药
《神农本草经》记载：山药“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
山药含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，利于脾胃消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。此外，山药还含有黏液质等，对肺部、喉咙有润滑、滋润的作用。
“三保暖”：1，头部
保护好头部，出门戴好帽子、围巾等，头部着凉，否则容易寒气入侵，而寒气具有凝滞作用，易使脑部血管流动缓慢，容易使脑部缺血、缺氧，从而易诱发脑血管疾病。
2，脚部
大雪后，天气更冷，很容易从脚部侵入体内，伤害身体。
保护好脚部，或少出门，或睡觉前泡泡脚，泡脚时，适当刺激足底的穴位，有助于提高机体的抗寒能力。
3，腰部
“腰乃肾之府”，若腰部着凉了，也会影响肾的阴阳。
保护好腰部，出门时，最好穿长款衣服，能将腰部遮住，此外，还可将手搓热，之后再搓腰部，有助于疏通经络、温肾壮腰。
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