随着生活水平的提高，我国肥胖的人群越来越多，各项数据显示，在年我国18岁到69岁的成年人当中，肥胖人士大约能够达到8,万人，其中男性肥胖数据是4,万人，而女性的肥胖数据是3,万人。
肥胖会给我们身体带来很多问题，比如三高的问题，也会导致脂肪堆积引发脂肪肝等问题，长期肥胖会给身体带来哪些危险呢？
01长期肥胖会给身体带来哪些危害？
消化系统
如果经常吃一些高脂肪或过于油腻的食物，会导致体内脂肪堆积不容易排泄，加重肠胃负担，从而导致脂肪肝，胃肠炎，胆囊结石，结直肠癌等疾病的出现。
呼吸系统
如果过于肥胖，机体的运转就需要更多的氧气供应，即便是正常活动也会出现气喘，呼吸困难等症状，在睡眠过程当中容易出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，低通气综合征等疾病。
代谢系统
肥胖还可能会诱发血脂异常，脂肪肝，糖尿病等疾病，并且大部分肥胖患者会与上述疾病同时存在，导致体内代谢系统出现紊乱，虽然肥胖不会直接导致糖尿病的出现，但是如果身体内的脂肪过多，引起胰岛素分泌不足，就容易导致内分泌紊乱，血糖升高诱发糖尿病。
循环系统
肥胖的患者由于血液当中留有太多的脂肪，会引起血液总量相应增加，造成心脏负担过重，当心脏不堪重负的时候，无法促进血液循环，会导致血液聚集在心血管出现心血管疾病，严重的话会出现心功能衰竭。
运动系统
肥胖很容易对骨骼和关节等运动系统，尤其是给脊椎和下肢造成负担，导致下肢关节负担加重，长时间使关节不断磨损容易引发关节炎，对行走以及生活造成影响。
其他危害
有很多肥胖患者，由于自己的外观形象不佳，会产生强烈的自卑心理，就会变得不愿意社交，甚至还会自闭，需要通过药物来进行治疗。
这几年来人们越来越注重自己的外在形象，有很多人就会管理自己的身材，尤其是女性朋友减肥的过程当中，首先会在饮食方面下功夫，有很多人直接选择不吃晚餐，为什么不吃晚餐，体重就会慢慢下降。
02为什么不吃晚餐，体重下降就非常快？
减少晚餐的进食量控制晚餐的油脂摄入是减肥过程当中的一个重要手段，这和人体的代谢机制以及代谢规律是有直接关系的。
由于白天活动比较多，需要脂肪和糖原的分解来提供能量，早餐和午餐，就要摄入足够的热量来提供人体在白天所需要的耗能，所以早餐和午餐是不能少的。
不过晚餐需要减少摄入量，因为人体在夜间的耗能比较少，容易堆积脂肪，晚上尽量少吃东西，在晚餐之后适当进行活动，体重下降就比较快。
03医生直言：长期不吃晚餐的人，除了变瘦，或还可以改善4个问题
保护肠胃
如果晚上吃的比较多，这样就会导致肠胃不断工作，尤其是吃饭比较晚时，我们休息了肠胃还需要继续工作，这样就会加重肠胃的负担，影响肠胃的正常功能。
如果晚上不吃晚餐，就有助于减少肠胃的工作负担，让肠胃有更充足的时间进行修复和调整，可以保护肠胃，预防肠胃问题。
预防心肌缺血
身体在摄入食物之后，全身的血液会重新分配，这个时候大量的血液汇集在消化系统，从而促进食物的消化与吸收，我们身体里的各个器官都处于一个缺血缺氧的状态，所以吃完饭之后我们容易犯困。
对于心脏供血不足的人，如果吃太饱的话，可能会增加心脏的泵血，但是如果适当少吃晚餐或不吃晚餐就可以减少血液的泵血量，预防心肌缺血。
提高免疫力
如果使身体处于一个饥饿的状态下，吞噬细胞的活性相对而言也是比较强的，维生素和蛋白质比较充足，会容易增加身体里的吞噬细胞数量，不吃晚饭饥饿感是比较强的，吞噬细胞也能够把一些坏死的细胞给吃掉，这样可以提高吞噬细胞的能力，增强抵抗力和免疫力。
摆脱失眠困扰
身体的大脑对任何的内外环境变化都有相应的反应，如果消化系统拼命工作，大脑就没有时间进行反应，这个时候我们是难以入睡的，这就是中医所讲的，胃不合则卧难安。
如果平时作息紊乱，饮食不规律，失眠就会成为家常便饭，而晚饭吃得少，有助于平心静气促进睡眠质量。
不过大家减肥期间还需要采用科学的方式，不要经常采用不吃晚饭的方式，毕竟不吃晚饭的必是大于利的，很容易造成低血糖，也容易对肠胃造成一定的负担。