《素问·四气调神大论》有言：“夏三月，此谓蕃秀;天地气交，万物华实。”夏季是万物竞长，阳气生发的时节，养生要在中医理论的指导下，顺应夏季阳盛于外的特点，因时而养。
01、静养身心，戒焦躁
夏属火，与心相应。在炎炎夏季，心火容易扰动，要重视心神的调养。
《素问·脏气法时论篇》有云:“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”。中医认为“心主夏”，故夏季养生要以养心为重。
夏季气温高，很多人易出现头痛、失眠、焦躁、精神萎靡等症状。患有心肌缺血、高血压等心血管疾病的人群，夏季更要