诗韵
节气
-.12.7-
大雪
/许丽莉
小风拨日消残雾，
又落枝头叶不回。
才叹萧萧天地涩，
忽闻啼雀静中来。
节气小百科
大雪，是二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三3个节气，交节时间为每年公历12月6-8日，节气大雪的到来，意味着天气越来越冷，降水量增多。《月令七十二候集解》曰：“十一月节，大者盛也，至此而雪盛也”。大雪的到来，意味着降温、下雨或下雪。正如诗句“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷”描述的那样，天气灰蒙蒙的，北风呼啸，可能雨雪纷飞。
节气
养生
01
大雪
节气疾病易感
1.脑血管疾病：年老体虚，血管弹性差的人群，遇低温容易引起血压波动，平素高血压的患者更容易出现血压控制不稳，使血压急剧升高而引发中风；平素血压偏低的患者，遇寒冷刺激，容易引起血液循环障碍，出现肢冷、眩晕、头痛等症；两者皆易引起脑供血不足，或可出现出血、栓塞、或梗塞等脑血管疾病。
2.心血管疾病：气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩，血液粘稠度增高，血液循环不利；阳气素虚人群，身体排水功能减弱，使心脏负荷增加；而心主血脉，其发挥生理功能的过程前后阻力增加，心阳心血耗伤，极易引起心肌缺血缺氧，从而引发心绞痛、心肌梗塞等病证。
3.消化道溃疡：寒冷刺激易使胃肠调节功能发生紊乱，一方面胃酸分泌过多，进而刺激胃黏膜或溃疡面；另一方面饮食物消化吸收的过程减慢；使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。故而，此节气上消化道出血、便血、胃脘痛、腹痛、便秘、甚至痔疮出血等病证极易发作。
4.呼吸道疾病：天气通于肺，寒冷干燥的空气最易影响肺气的宣肃功能，一方面寒邪束表，使肺气失之开散，肺气郁闭而化痰化火；一方面由于肺喜润恶燥，干燥气候的影响，伤及肺津使出现干咳鼻燥，或呼吸道代偿性的黏液分泌增加，出现咳嗽咳痰。故而此节气容易使原有呼吸道疾病急性发作，对于肺气素弱人群，也易引发新的呼吸道问题。
02
大雪
节气养生保健
1.寒者温之：《素问》：“血气者，喜温而恶寒，寒则泣不能流，温则消而去之。”对于外寒，做好防寒保暖工作，穿衣多少以室内手温为宜；对于内寒，宜多进食热量高的食物，如牛羊肉、坚果等食物；此外多增加室内活动多晒太阳，使阳气动而血脉温通，减少疾病的发生。
2.虚者补之：《石室秘录》：“虚治者，非气虚，即血虚也。气虚如人不能饮食，食之而不能化者是；血虚者，面色黄瘦，或出汗盗汗，或夜眠常醒，不能润色以养筋者是也。盖饮食入胃，必须胃气充足，始能化糟粕而生津液，气既自馁，何能化饮食也。”故而，虚弱体质遇寒冷气候症状会更加明显，如何补之，最简单的方法便是健脾胃，益气养血，平补之。
3.滞者通之：滞是机体气机不流转的表现，大雪节气前后，临床所见因寒滞、食滞、痰滞等症不少，食滞者建议少食多餐，特别在进食肉类等高热量食物的同时，适当加强消导之力，如萝卜、山楂、麦芽之品；寒滞者温通是为王道，适当服用生姜、红糖、热牛奶等温通润养之品；痰滞者，多进食当季水果如柑橘、橙子、金桔等理气化痰。
专家简介
傅慧婷，上海中医院传统中医科，中医学博士，副主任医师。从事中医内科临床、教学工作十余年，擅长在内科杂病如慢性咳喘、过敏性鼻炎、顽固性失眠、复发性口腔溃疡、月经不调、腰腿痛，慢病大病重病的中医调理。目前入选上海市中医药专门人才培养计划及上海中医药大学杏林传承项目人才培养计划，已发表论文19篇，作为副主编编写论著1本，主持国家自然科学基金1项。
原标题：《大雪气寒北风吹，疾病防护宜先知》