By大狮小厨
用料
荷叶3张鸡腿3只花菇9朵糯米克蚝油一大勺生粉一小勺豆瓣酱1勺
做法步骤
1、糯米洗净水中加入一勺蚝油搅拌均匀煮熟。
、香菇泡发切对半。
3、鸡腿去骨，肉切成小块，加入蚝油以及适量豆瓣酱还有生粉腌制。
4、香菇先炒会。
5、再放入鸡肉一起炒，加入适量泡发香菇的水焖10分钟。
6、荷叶要提前泡半个小时左右洗净，剪成长方形把糯米饭一团放中间，再把香菇鸡放中间，上面再放一层糯米饭。
7、四个角放上去包紧就好了。
8、放蒸锅蒸大概10分钟左右即可。
9、带有荷香味的糯米饭。
10、香菇鸡肉跟糯米一起特别配，香软可口…
11、广东一大特色小吃，广东人的糯米粽！
荷叶的营养功效
味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经；清香升散；具有消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血的功效；主治暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢，白带，脱肛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，产后恶露不净，损伤瘀血。
1.降血脂
荷叶碱是荷叶中提取的生物碱，荷叶碱可扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。
.防治心血管疾病
荷叶是“药食两用”的食物，荷叶中富含的黄酮类物质，是大多数氧自由基的清除剂，可以提高SOD（超氧化物歧化酶）的活力，减少MDA（脂质过氧化物丙二醛）及0X－LDL（氧化低密度脂蛋白）的生成，它可以增加冠脉流量，对实验性心肌梗塞有对抗作用；对急性心肌缺血有保护作用；对治疗冠心病、高血压等有显著效果；对降低舒张压，防治心律失常、心血管病等也起重要作用。
3.减肥
荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
4.清香升散具有清心解暑、散瘀止血、消风祛湿的功效。
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