一项发表在《中国疾病预防控制中心周报》的研究，对～年中国心血管健康指数（CHI）进行分析显示，从年到年，中国心血管疾病的多项指标总体得到了改善，但心血管疾病患病率仍较高。
记者了解到，中国心血管健康指数由5大维度数据构成：心血管疾病流行情况、危险因素暴露情况、危险因素防控情况、疾病救治情况、公共卫生政策与服务能力，涉及52项指标，全面和科学地评估了中国31个省份的心血管健康水平，从而识别心血管疾病控制和预防的薄弱环节。
CHI的总分
范围为0～，评分越高，意味着心血管健康状况越好。31个省份中，上海市、北京市、浙江省、福建省、江苏省始终排在前5位。贵州省和西藏自治区始终排在后5位。
《中国心血管健康与疾病报告》显示，影响国人心血管病的危险因素众多，具体可归纳为以下几种。
“三高”：血压高最常见的危害就是引起冠心病。血管里的斑块增大会造成心肌缺血。若冠状动脉内的斑块突然破裂，会导致心肌梗死等严重后果；低密度脂蛋白胆固醇增高，是导致冠心病以及冠心病恶化致死亡的最重要原因；糖尿病会使人体长期处于高血糖状态，引起全身各系统血管炎性改变。
吸烟：焦油和尼古丁会刺激血管发生痉挛性改变，进而使低密度脂蛋白更容易进入血管壁，引起冠状动脉或全身动脉粥样硬化。
饮食结构不合理：我国居民杂粮、薯类、果蔬、奶类、水产品、大豆类、坚果等食物摄入量偏低，热量摄入过多，会在体内沉积，导致内脏脂肪增加，给血管“添堵”，增加高血压等风险。
缺乏运动：不爱动的人，坏胆固醇和脂肪容易沉积在血管壁上，久而久之就会形成厚厚的粥样硬化斑块。
腰围过粗：肥胖会损伤血管，尤其是腹型肥胖者，发生缺血性心脏病的风险增加29%，急性冠心病的风险增加30%，缺血性心脏病死亡风险增加32%。
睡眠不足：植物神经有昼夜消长的自然节律，如果睡眠不足，体内氧化应激水平会升高，新陈代谢的废物无法顺利排出，日积月累容易造成动脉管壁损伤。
抑郁症：抑郁症会影响全身的激素调节，进而影响心脏功能，造成心脏疾病恶化。
肾功能下降：肾功能下降后，尿毒素物质滞留在体内，会发生代谢性酸中毒，损伤心肌细胞，进而影响心脏功能。
空气污染：大量研究证实，大气污染物浓度升高，与心血管病死亡及发病增加有显著关联。
专家给出建议
针对以上九大危险因素，专家给出如下建议：
中老年人要早睡早起，尽量不熬夜，让血管有足够的放松状态享受睡眠，特别要睡好子午觉。研究发现，如果睡眠时长少于6小时或者超过9小时，心脏病风险都会更高。人体的植物神经有昼夜消长的自然节律，如果睡眠不足，体内氧化应激水平会升高，新陈代谢的废物无法顺利排出，日积月累容易造成动脉管壁损伤。
建议每周坚持体育锻炼，提倡有氧运动，使全身血管也做做“体操”，保有弹性。“久坐族”要经常起身活动筋骨，利于血液循环。
想要血管健康，科学饮食也少不了。积极改善饮食可以有效预防心血管疾病。反之，热量摄入过多，会在体内沉积，导致内脏脂肪增加，给血管“添堵”，增加高血压等风险。对于心血管疾病患者以及高危人群而言，应该坚持少吃高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等食物，特别是多摄入多种类深色水果和蔬菜，降低红肉摄入，日常饮食以植物蛋白为主，如豆类及豆制品是优质植物蛋白，同时也是优质膳食纤维来源，可以作为优选。专家建议，如果条件允许，建议每周至少吃两次鱼，少油炸多清蒸，有益血管健康。