在文章开头，请接受小编一个来自灵魂深处的拷问：你有多久没有一夜到天亮，睡到自然醒了？根据研究数据显示在我国失眠的发生率高达38%，也就是说在我们身边每十个人当中就有四个是失眠患者。
所以说能够睡一个好觉真的是很多人梦寐以求的事情，有些人早上有早醒的习惯，每天清晨三四点钟就醒过来了，而且醒来之后没有想再次入睡的感觉，白天的时候精力充沛，所以说这种情况对于健康来说是没有任何影响的，但是如果说在凌晨醒来之后想要睡又睡不着，而且白天没有精神无精打采的，那么就需要我们注意了，这可能是一种病态。
常常半夜3-4点醒来，再也无法入睡？也许是5种症状出现前的预兆！
我们都知道在一些大病来临之前，我们的身体往往会首先给我们发出预警，但是在夜间出现的一些症状最容易被我们忽视掉。
1、抑郁症
根据外国的一项研究数据表明，大约有50%的意义就最先出现的症状就是失眠，尤其是早醒的现象，尤为值得我们注意。
抑郁症所表现出来的失眠症状主要分为两种，一种是入睡困难，还有一种就是高兴，如果说我们在跟正常的时间相比的话，提前1到2个小时醒过来，醒过来之后再也不能够入睡，而且这种现象持续了半个月至少早想之后自己心情也比较烦躁郁闷，白天无精打采，这个时候朋友们就要高度警惕了，建议朋医院的精神心理科就诊，查看一下自己是否患有抑郁症早期症状。
2、气血不足
我们都知道夜晚是我们身体的一个器官休整的时间，而凌晨3点到5点正是我们的肝脏器官排毒的时间，如果说你经常在这个时间醒来呢，容易让我们的肝肺器官气血不足，流通不顺畅，这个时候身体就会开启一个自愈模式，提醒你醒过来，让肺部器官不至于因为气血不足而受到伤害。
3、心肌缺血
在我们入睡的前半段时间内，其实主要是由于大脑皮层的抑制作用和身体疲惫的共同作用结果，而睡眠的后半段才是我们身体真正在休眠的时候。
而当心脏出现供血不足这种现象的时候，那么肯定会影响到我们大脑的供血，这个时候大脑处在一个兴奋的状态之下来刺激心脏正常供血，所以说也容易让我们出现失眠的现象。
4、褪黑素分泌减少
身体内一种与睡眠有关的激素，褪黑素可能会分泌逐渐减少，这个时候我们身边的时间就会变得越来越多，出现早泄的症状，这种症状一般情况下都会出现在老年群体当中。
5、更年期失眠症
如果说之前没有出现过失眠的症状，但是在四十来岁之后常常半夜惊醒，很有可能就是患上了更年期，十年就让我们身体内的自主神经系统发生功能紊乱，产生抑郁和焦虑等症状。
半夜醒来时，切忌做这4件事，太伤害身体！
1、切忌刷手机
有的人如果说睡不着的话，总是喜欢拿起手机来看一会儿，有的时候看看微博或者是比较搞笑的段子，不知不觉时间就过去了，但是手机里的这些信息也会刺激到我们的大脑，让大脑变得更加兴奋，所以说这个时候入睡就变得更困难了，所以建议大家在睡觉的时候最好把手机放远点，就算是失眠了，也不要拿起手机。
2、切忌喝凉水
秋冬季节天干气澡，睡觉的时候有可能会喉咙变干，再加上夜间出汗，所以说晚上醒过来的时候很容易觉得特别的口渴，如果说起床喝水的话，建议朋友们喝一点温水，因为如果喝凉水的话会让人一下子就清醒过来，再入睡可能就变得比较困难了。
3、切忌开灯
如果说光线一下子变得特别亮的话，那么就容易刺激到我们的精神和身体状态，在半夜起夜时应该将照明控制到一个最小的程度，能够看清东西就可以了，不要太亮。