根据研究结果显示，45-55岁之间是防病的“*金十年”，这十年的健康状况会对晚年的健康状况产生直接的影响。世界卫生组织将一个人的医生划分为三个时期：
从出生到青春期是生命准备期；
中青年时期是生命保护期；
老年期则是生命质量期；
45-55岁就属于“生命保护期”这个时候的身体是起到了承上启下的作用的。如果不加以重视，各类疾病就会凸显和滋生。若加以重视，可实现身体机能平稳过度，免遭“健康滑铁卢”。
45—55是防病的*金十年，做到“三多两少一戒”，安全度过高危期！
三多指的是：
（1）多饮茶：喝茶，促排*
因为古书有记载“茶为万病之药”。所以，常喝茶的好处是非常多的。
饮茶除了可以喝一些传统茶以外，经常喝一些花草茶也是非常好的。适当喝一些花草茶可以生阳气，促排*。
刺玫茶，有疏肝理气之效，能调理肝气，而春天气候干燥，最易肝气郁结。泡上一杯刺玫花茶饮用，可以很好的疏肝解郁，利于春季肝脏健康！
蒲公英根茶，可去肝火，排肝*，预防肝损伤，并且蒲公英被称为“春天里最好的下火草”，有广谱抗菌的作用，又被称为“天然的抗生素”，有很好的去火消炎、清热解*的效果，对于上火引起的嗓子疼等一系列症状均有效果！
并且45岁以后是胃病的高发期，蒲公英在抗感染方面，有着良好的作用，被中药界誉为具有清热解*，抗感染作用的八大金刚之一，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金*色葡萄球菌、胃幽门螺杆菌等有很强的杀菌作用，对于预防胃癌有很好的效果。
（2）多三黑：蘑菇、黑木耳、黑米
蘑菇对防癌抗衰的效果是非常好的，尤其是香菇，不仅可以降血脂，而且对于预防骨质疏松是非常好的。
黑木耳是天然的抗凝剂，有补血、活血、防治冠心病与动脉硬化的功效。但是建议每周只吃2次左右。
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，尤其适合腰酸膝软、四肢乏力的老人，故黑米又有“药米”之称。
（3）多运动：促循环
运动有助于提高心脏的功能，并且可以提高心脏的收缩能力。
强而有力的心脏，可以更好地完成输送氧气人体的各个脏器的任务，并运送更多的二氧化碳及细胞代谢产物到肺及肾脏和肝脏进行排泄和解*。
两少指的是：
一、少吃腌制和烟熏食品
成年人每天的食盐的推荐摄入量要控制在6g以内。
腌制和烟熏类食物含盐很高，损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。
二、少吃加工肉类
世界卫生组织（WHO）已经把加工肉制品（比如火腿肠、培根、香肠等）列入1类致癌物。与腌制食品相似，加工的肉制品，也有超高的盐分。
高盐是“健康杀手”，会降低细胞活力，加快机体衰老。
一戒指的是:
戒经常熬夜，睡眠不足
人到45岁以后，往往是打拼事业的最重要的时期，一方面是工作的压力，一方面是人际交往方面的压力，所以经常是熬夜赶方案，或者是饭局不断，睡眠时间很少，保证不了足够的睡眠时间，实在扛不住了，喝杯咖啡继续奋斗！
但是，你知道吗？长期熬夜、晚睡，会导致血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
高危期你安全度过了么？