（依心读过的《*帝内经》珍藏版）01
了解一点中医养生的朋友都知道，气血非常重要，所以才会成为《*帝内经》的四字真言。
一个人如果气血不足的话？有什么危害呢？
文字太啰嗦，看下面两张图片，就明白了。
特别强调，气血对对女性朋友来说，太重要了。
气血足：面色就红润，肌肤有光泽，头发茂密，抵抗力也强；
气血失调：面色暗*、月经异常、衰老加速等问题。
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那到底是什么原因，引起气血失调呢？
第一、总是熬夜。
第二、情绪内耗，思虑过重。
第三、饮食不当，重口味，消化吸收利用率低。
第四、久坐不动。
第五、身体虚和疲倦后运动或洗澡，很伤气血。
关于第五点，这次疫情，很多人阳了后，经历过发烧，各种难受，虽然阳康了，但宁有不少人感觉身体很虚，因为生病期间能量消耗大，已经是气血不足了。
如果这个时候，还去运动，或是洗澡，就会出现心肌缺血，引起生命危险。大家网上也看过类似的报道。
已经气血不足的情况下，就应该多休息，注意饮食，调节情绪，养精蓄内。
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说了这么多，那到底什么是气血？
《*帝内经》是这么描述的：“人之所有者，血与气耳。”
就是说气和血是人的根本所在，其他一切都是因为有气血才得以正常运转。
再通俗一点说，血，大家都知道，中医，西医，营养学，说的都一样，就是我们看得见的那个血。
血液里面有氧气和营养，通过循环流动输送到全身。血，就像身体里的快递车，输送营养和氧气给到组织细胞，器官，要不他们饿了就麻烦了。
那气是什么？中医在气的方面的解释实在太多，很多玄而又玄的字眼，老百姓不容易理解。
简单一点，我觉得气就是一股能量，推动和承载着体内的各种循环包括血液循环。
这股能量，来着自哪里呢？
就是我们平时吃的饮食营养转化出来的能量，用营养学的语言说，就是人体必须的六大营养素转换出来的能量。
血，是快递车，
营养和氧气就是快递车上的包裹，
气，推动血运行的能量。
这样讲虽然不完全精准，但是，比较容易理解呢，你说呢。
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好了，那气血来自于哪里？来自于身体的采购员--嘴巴。
你是气血的原材料采购员。
你吃什么，怎么吃，决定了你的气血来源质量。
具体怎么采购，怎么吃，阳光森林研究实践了近20年，还是有很多的实践经验的。
这里简单推荐三样：
1、阳光森林营养早餐，用破壁机搅拌的，营养均衡，容易消化吸收。点击下面链接，了解营养早餐的原理，配方和做法。
2、五谷养生茶。也是用破壁机做的。
3、生血汤。
五谷养生茶，和生血汤的原理和做法，我在群里多次分享过。
不管是日常调理慢性疾病，还是疫情期间，滋养气血，增强体质，提升免疫力，以上三种饮食方式，是非常不错的一个选择。
（破壁机打的营养早餐糊糊）