人的一生有很多阶段，从童年到少年、从青年到中年、从中年到老年。而医生则根据疾病发生的阶段，分为0-35岁、35-45岁、45-55岁、55-65岁，其中45-55岁是疾病的爆发时期。因此，这几年有这样一句话被很多人说，45岁55岁是人一生的“高危期”，为了安全的度过这个阶段，提醒大家：想长寿别做3件事。
1，别熬夜了
熬夜对身体影响很大，不少人肯定都知道，年轻人的身体机能很强，熬夜补个几天就好了，而到了这个年龄段还熬夜的话，就会给身体造成很大的负担，据《全球睡眠报告》表示，中国人天天均匀上床睡觉的时辰为0点23，有快要1/6的人群都在熬夜。有研究证明，长期熬夜的血管缩短、免疫功能的调治会出现非常，不仅添加了心肌缺血的可能，并且也添加了冠脉粥样硬化斑块不不变的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的产生。所以这个年龄段的男人不要熬夜为好。
2，小病小痛别再忍
相信日常生活中有着很多的年轻男性不喜欢像娘们”一样娇嗔着自己，身体的小病痛常忍着，不到非不得医院的，有些可能会自己随便到药店买点药缓解，实在忍不住的病痛，医院检查，这不检查还好，到医院一检查，往往就是疾病较严重的时期，错过了萌芽的最佳治疗，悔之晚矣，因此，男性若到了这个年龄段千万不要再忍着小病小痛了，，应该及时就医，以免耽误病情！
3，不要久坐不动
都市白领可谓是“久坐一族”的代表人群，他们每天上班一坐就是8小时，下班回家后也是躺在沙发上坐着，运动锻炼的机会很少，看似舒服无比，却在无形中给身体带来种种危害。长期久坐不动容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运行不畅，进而使得膀胱功能发生异常，影响肾脏功能。此外，长期久坐不动，肺部得不到有效的运动锻炼，直接影响到心肺的供血，会出现心脏缺血，容易导致心肌乏力，时间长了心跳速度也会减慢，不利于心脏的健康！
男人从45岁开始，身体的各种机能开始走下坡路。熬夜看一场球，连续好几年垂头沮丧缓不过来，一点小病小痛经常忍着就会酿成大病，经常坐着不动就会引发各种慢性疾病，因此男性到了45岁以后，千万不要再做上文提到的3件事了，人到中年的男性伴侣，你的身体还好吗？是否有人说过你越来越油腻了？不妨评论区留言，分享你的中年感悟！