期待与你相遇与你有关，对你有用
惊蛰
传统二十四节气之一正月启蛰惊蛰中文名：惊蛰外文名：AwakeningofInsects别名：启蛰气候特点：雨水渐多，乍寒乍暖代表寓意：天气回暖，春雷始鸣风俗食物：“炒虫”、生梨三候：桃始华；黄鹂鸣；鹰化为鸠风俗活动：祭白虎、打小人养生：应顺肝之性，助益脾气言发蛰也
5日是二十四节气中的“惊蛰”，春雷萌动是这一节气典型的天气现象，但这对于我省来说显然不接地气。据省气象专家介绍，哈市的“第一声雷”一般要到5月份。
预计未来三天，冰城以多云天气为主，最低温-20℃左右，其中7日白天，市区或有阵雪。
全省预报：4日夜间到6日白天，全省晴有时多云；6日夜间到7日白天，绥化南部、哈尔滨、鸡西、七台河、牡丹江多云有阵雪，其他地区晴有时多云。
惊蛰，如何去养生呢？
首先，要吃梨
惊蛰吃梨能远离病痛
惊蛰除了吃梨，
还有一个很关键的事情
“养肝养肾”
首推一物——韭菜
韭菜是一种良好的振奋性强壮剂，
有健胃、壮阳功能。
但内热便秘，口干舌燥者忌韭菜。
韭菜昏目，有眼病者，
如结膜炎等也当忌食。
尤其是韭菜，
是惊蛰时期的“天菜”啊
你可以这么吃
再告诉您；两个秘密
1饭前吃三枣，可活九十九
正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，之后再吃饭，身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常，人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。
2西洋参汤，常年喝滋阴补气
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
学会吃是远远达不到养生的终极目的的，
想要在惊蛰时节让身体复活，
想要护肝补肾，小编教您两招：
“养肝招数”
饮食上少酸多甜中医认为，肝火旺的人在春季应该多食甜。
多动少坐健步走是最适合3月进行的运动。因为运动既可削减超标体重，也可消除过多脂肪对肝脏的危害，还能加快血液循环，保障肝脏得到更多的氧气与养料。
按时休息依照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨3时是肝经运行的时间，此时宜安然入睡。
眼睛一闭，就养肝因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
闭目降气法：将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
“养肾招数”
踮脚尖能补肾在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。
原地踮脚法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
接下来要注意的就是
“惊蛰时节的倒春寒，必须注意心脏和胃”
倒春寒老胃病易发作
气温较低时是胃肠道疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
倒春寒气温骤降，心脏很受伤
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
小编告您一个小口诀
护好3处挡春寒
廿四节气之惊蛰
惊蛰
您准备好了吗？
生活报、最爱大北京
未经授权禁止转载
□审核：王轶男
□责编：白杨
