在我国古代有一门神奇的功法，名为“龟息功”，这门功法可以让人保持低呼吸、低心率数小时甚至数天，据说练到大成，可以随时进入假死阶段，还能延年益寿。
其实这门功法的核心，就在于降低心率。
心率和健康、长寿的关系，一直是科学家探讨的核心问题之一。有科学家认为心率慢的人活得更长，当然也有人认为心率慢不利于新陈代谢。随着医学科学的进步，心率和寿命之间的秘密也得到了新的解读。
走完一生，我们的心脏要跳动多少次？
临床医学判断患者是否有心率异常的问题，经常以60-次/每分钟的标准进行鉴别。如果患者的心率每分钟低于60次，可能有心动过缓的问题；如果超过了次每分钟，患者就会有心率过快的问题。
正常人的心率，应该保持在每分钟70次左右，儿童时期和老年期心脏的做功会增加，所以心率相对来说也会增加，因此心率并非亘古不变，它会因为年龄、环境、疾病发生改变。据统计，一个人一生中心脏跳动的次数在30亿次左右，这也意味着心跳谁先跳完，谁就有可能先走。
这里补充一点，心脏的每一次跳动被称为心动周期。当心脏舒张时，心脏内压就会下降，然后腔静脉血液会不断流入心脏，心脏的收缩液就会升高把血液泵到全身动脉，因此一次收缩和一次舒张构成了心动周期。
在心动周期中，右心房收缩快于左心房，左心室收缩快于右心室。如果按照一个人一分钟心脏跳75次计算，一个心动周期大约要0.8s，这些都是重要的检测心脏健康与否的数据。
那么心脏跳得太快是否有害健康？这个得分情况。
生理性：当你遇到喜欢的女孩、即将考试、比赛前夕……都会出现心动过速的问题，这是因为肾上腺素不断分泌，收缩我们的血管，加强心脏的做工，这种情况是正常的，几乎很快就可以调整过来。
病理性：所谓病理性的心率过速，指的是患者在没有任何刺激的作用下、静息状态下心率超过了次每分钟，心率过速会引起非常多的问题，比如损害血管内皮、让心肌病理性增大、有可能导致心梗、出现心脏骤停等问题。
导致病理性心率过速的原因非常多，心脏神经官能症、窦房结放电异常、植物神经功能紊乱、内分泌异常等都有可能导致心率过速的问题，需要医生仔细甄别。
因此，心率对我们来说非常重要，如果你出现了莫名其妙的心率增快、心慌、胸闷等问题，医院就诊。
近万份数据研究，得出了理想心率
台湾卫生研究院温启邦教授，采集了世界各地近万份的体检报告后发现，心跳快慢和人的寿命健康联系非常密切，他们采用的是平躺5分钟的心率报告，我们不妨看一下。
首先，平躺5分钟，心率超过70次/每分钟的属于心动过速，心脏每多跳一次可能减少寿命4个月；
心率在70-89次/每分钟的人，平均寿命减少三年半；
心率在90-99次/每分钟的，可能减寿8年；
心率一旦大于次/每分钟，平均减寿13年。
这种研究调查有意义吗？医生认为是有意义的，因为平躺5分钟意味着把心率、血压保持在稳定的状态，此时如果你的心率还异常快的话，就证明你的心脏有些问题，这对寿命是有影响的。
这个研究院最终还得出结论，平躺五分钟，如果你的心率在60次每分钟，那么恭喜你，你的身体非常健康，寿命也比一般人要长。
那么心跳如果低于60次/每分钟怎么办？
在临床上这被称为心率过缓，不过要区别运动员和普通人，运动员的心率是比较慢的，一分钟大约50次左右，如果普通人低于60次就不太正常。心率过缓会带来许多问题，比如心脏泵血不足，导致脑部缺血缺氧引起头晕头痛、心肌缺血缺氧出现心力衰竭……
那么什么原因可能导致心率过缓？
1，心肌病
这种病的发病率不高，但是很凶险，它可能因为病毒感染、外伤引起心肌问题，然后引发短暂、持续性心动过缓，继而造成颈静脉充盈、乏力、端坐呼吸、发绀等问题。
2，体温过低
当人体快速失温时，会出现心动过缓的问题，如果你的体温短时间内降低至32℃，除了心动过缓还会伴随着肌强直、呼吸减少的问题。
3，甲减
甲状腺功能减退会引起严重的心动过缓，患者还将出现无比乏力、快速肥胖的问题。
除以上三点以外，能引起心动过缓的原因数不胜数，因此我们千万不要以心动过缓沾沾自喜，因为这不是健康，而是催命符。
想要健康，须锻炼心肺功能
心脏是人体重要的泵血器官，它将新鲜的血液提供到全身的器官，回收暗淡的血液进入肺部结合氧气，排出二氧化碳，所以如果心脏功能不强，人怎么会健康呢？医生建议每个人都要积极锻炼自己的心肺功能。
首先，游泳是一项绝佳的运动。在游泳过程中，人不断要摄入大量的氧，还能锻炼憋气、换气，这对新功能是巨大的考验，因此如果你能在游泳中取得一些成绩，你的心肺功能会越来越好。
其次，耐力跑。耐力跑既长跑、慢跑，和游泳达到的效果差不多，也是增加心脏的泵血功能和抗压能力，据解剖学家研究发现，长期跑马拉松的人，他们的心肌细胞更加密集，泵血能力更强。
总结：
综上所述，心跳越慢并不一定越长寿，但是心跳越快一定减寿，我们也不应该盲目追求心跳快慢，只要平时多运动，做好心脏保养，那么健康自然来。
除此以外，如果你感觉自己的心率有点问题，不妨做心电图检查，以防意外。
