●文章概要
随着现代生活的节奏加快，再加上生活作息不规律，心梗发作也越来越频繁，而且心梗发作年龄也越来越年轻化。现代社会每天都会出现很多关于突发心梗死亡的新闻！
中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波说：现在每天都能遇到心梗患者，是一种发病较急、致死率较高的一种突发疾病，近年来，我国心梗发病率越来越高！
据调查结果显示：心梗的发生有80%的原因都是因为过度劳累导致的！现在的中青年由于工作压力比较大，身体经常处于过度透支状态，再加上缺乏运动，饮食不注重就会很容易诱发心梗的发生。
01
心梗频发五大原因
01
过度营养导致肥胖、三高等问题
暴饮暴食，或每天大鱼大肉，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心梗。
02
生活压力大，带来血压方面问题！
生活节奏快，工作压力大，堆积在一起，往往会使人感到精神紧张，这个时候，身体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩，血压升高，心跳加快，引发心肌梗塞。
03
现代人吸烟没有得到控制！
在30~40岁年龄段中，60%~70%的心梗患者都与吸烟和不健康生活有直接关系。
吸烟更是心梗年轻化和心脏猝死排位第一的危险因素。
烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加；烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血；尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗塞的发生。
04
运动太少，越来越懒
运动量减少，使高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。
05
熬夜工作、追剧、打游戏
经常熬夜，不管是工作还是追剧、打游戏，都会打乱人体正常的生物钟，使激素水平紊乱，影响血管收缩或扩张，还会导致夜间血液处于高凝状态，更容易形成血栓，从而引发脑卒中和心梗等疾病。
并且，通宵熬夜对心脏血管损伤不比吸烟，高血压，糖尿病少。
02
如何预防心梗发作？
1
戒烟
烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质。长期大量吸烟会导致血管内壁损伤，导致血管弹性降低。
2
低脂饮食
长期摄入过多的脂肪，或导致血脂的增高，多余的脂肪粘附在血管壁上，血管就会硬化，也容易形成血栓，诱发心梗的发生。平时尽量低脂饮食。
3
时常运动
适当的进行运动锻炼，能增强血管的韧性，避免心梗的发生。
4
学会控制情绪
情绪的波动也会导致血管收缩，过度的收缩容易导致心肌缺血，诱发心梗。
清鼻堂温馨提示
多种不良的生活习惯都会导致心梗，这种情况的出现。比如经常性熬夜、饮食不当、不爱运动或者是喜欢抽烟喝酒等。为了防止心梗的出现，平时一定要注意养成健康的生活习惯。
清鼻堂·清鼻露
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