常言道：气大伤身。众所周知，情绪对于身体健康具有很大的影响。在生活中，我们可以看到很多人脾气不好，控制不住自己的情绪，经常因为一点小事而大发雷霆，这种人往往容易生病，甚至疾病缠身。研究发现，几乎所有的慢性疾病都与不良情绪有关。因此，专家认为：“少生气才能少生病”！生活中这几种常见的疾病多半都是气出来的，为了我们的健康着想，需警惕！
一，肝脏疾病
生气首先损伤的就是肝脏。如果长期处于生气的负面情绪之中，不仅容易引起肝功能失常，而且会引起肝气郁结，降低肝脏功能，增加肝脏负担，甚至会引起肝区疼痛，严重的话甚至会诱发比较重大的肝脏疾病。因此，经常生气的人，患上肝病的几率也是非常高的。
二，肾脏问题
中医认为，肝肾同源。如果肝脏长期处于不正常的状态，必然会影响肾脏的功能。因此，常生气的人，在损伤肝脏的同时，肾脏也会跟着出现问题，甚至可能会出现肾虚的症状。
三，胃病
在生活中，我们都有这样的体验，当情绪激动的时候，连胃口都没有了，也吃不下饭。这是因为，在生气时，血液会大量流向其他器官，从而导致胃部的血液供应减少，从而导致保护胃黏膜的黏液分泌减少。与此同时，由于生气影响进食，而胃酸的分泌没有减少，导致中和胃酸的食物不足，会伤害胃部黏膜。如果长期如此，就会造成胃溃疡。
四，乳腺疾病
有调查显示，长期情绪波动比较大，特别是脾气比较暴躁的女性，患上乳腺疾病的风险会大大增加，是正常女性的3倍以上。
这是因为，生气时会导致女性体内的内分泌紊乱，雌激素分泌出现异常，从而会给乳腺带来不良刺激，时间一长会诱发乳腺增生，甚至可有能会导致细胞发生癌变，诱发乳腺癌。
五，心肌缺血缺氧
生气会“伤”心。当人处生生气，特别是暴怒状态时，肾上腺素和去甲肾上腺素就会增多，冠状动脉等血管就会收缩、痉挛，导致局部供血不足，从而容易导致心肌缺血、缺氧。如果生气的时间比较长或者特别激烈，就会引起心绞痛和心肌梗塞，甚至出现心律失常，增加猝死的可能性。
因此，我们平时看起来好像只是小小地生了一场气，但是却导致自己的五脏六腑都不得安宁，引起各种疾病。在生活中无法克制自己的脾气而引起的疾病，虽然可以通过药物、手术等进行治疗，但是没有办法根治，因为病根是情绪失调。
因此不生气，保持心态平和，可以在一定程度上降低患病的风险。虽然我们在生活中不可能做到一直保持好心情，但是当负面情绪来临的时候，我们要知道怎么缓解和消除。可以通过做以下3件事情来转换自己的注意力，这样可以帮助我们尽快平复心情，远离伤害。
喝杯水
在生气时，我们可以少说话，同时坐下来喝一杯温开水，这样可以帮助我们平复心情，避免出现情绪进一步走向不可控制的状态。
此外，玫瑰花有疏肝理气，改善情绪的效果，想要让心情保持平静，可以经常利用玫瑰花，再加上人参、桂圆、蒲公英、枸杞、玉竹、黄精、甘草、百合、佛手等几种自然草本，经过科学配伍后用开水泡着喝，能够让人情绪保持平稳，身体更健康。
找一个无关的人倾诉
在我们生气的时候，倾诉是非常好的一种方式。我们可以找一个人来进行倾诉。这个对象可以是爱人和亲人，也可以是自己信得过的朋友。但是，这个人一定是要与引起生气的事件无关的人，这样才能避免一些不必要麻烦。通过及时倾诉或者发泄委屈，可以在很大程度上减少自己的负面情绪。
通过运动调节
运动可以让人体产生一种物质可以帮助我们消除不良情绪。而且，在运动的过程中，人体心率和血液循环加快，机体对氧气的吸收会大大增加，此时大脑会达到一定程度的兴奋，这样就可以忘掉坏情绪。
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