看似养胃的“好习惯”——饭后走一走，活到99
但其实，吃完饭马上走的话，不仅会伤肠胃，还会伤到脾。这是经常说的话。是的，走路确实对健康有好处。但是，走路也必须注意。很多人走错了路，吃完饭就走，不仅不利于消化，而且影响消化。如果是高脂肪、高蛋白的食物，可能会导致更严重的后果。如果是冠心病患者，饭后及时行走很可能会导致心肌缺血，造成严重后果。关于步行时间，可以在饭后步行，但最好在饭后30分钟或1小时后去散步。特别是有心脏病和心绞痛的人。同时，不要追求速度和速度，尽量不要快，尽量注意让自己的身体出汗。
喝看起来像在养血管的“好习惯”——葡萄酒
一些妇女和老人认为，喝这种饮料可以养颜、滋养血管、预防癌症。这个效果是因为含有一种叫作白藜芦醇的物质。这种物质对人体抗氧化很有帮助，但没有充分的科学依据，这些实验都来自动物和细胞，如果是人类，至少要喝几百瓶。如果是这样的话，没等他的血管软化，他的身体可能已经崩溃了。这种葡萄酒不算贵，但含有酒精。而且，这种物质对人体危害明显，是致癌物质。
看起来养腰的“好习惯”——睡在硬床上
事实：长时间躺在硬床上，会伤到腰，失去腰的支持，肌肉紧张。很多腰弱的人觉得睡硬床可以减轻疼痛，因为躺在软床上会让腰更痛。另外，我自己也试过，但我认为那是真的。但是，人体的很多部分都有生理上的弯曲，睡过头的话腰会支撑不住，身体会浮在空中。另外，长时间躺在柔软的床上会对腰造成伤害。特别是腰椎间盘突出症的患者。真正的健康怎么样？建议使用软床垫和硬床垫，以便在腰部侧身时达到正常的生理弯曲。
既然这些习惯不养生，真正养生的好习惯是什么呢？
重视维护
到了中老年人想要养生，更年期是必须跨越的第一个生命坎。更年期状况不佳，会引起各种问题，影响健康，严重的甚至会缩短寿命。此时，我们需要补充营养素兰菇多肽，有助于解决中老年女性更年期出现的各种问题和不适感，安全渡过难关。兰菇多肽能改善中年妇女月经不调、内分泌紊乱、雌激素减少、关节痛、头痛、头晕、失眠、盗汗、焦虑抑郁、潮热发红、颜面斑驳等更年期综合征症状，其中含有丰富的多种营养元素和多种特效草本精华清除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充以保护卵巢和生殖系统，防止消炎抗菌防恶变，为中老年女性更年期
定期体检
特别是50岁以上的中老年人，要注意身体检查，如果有什么指标不对劲，及时干预，可以避免更大的问题，即使发现了，也有很高的治愈概率。
