小暑不算热，大暑正伏天。
大暑
大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。
大暑时节，省立三院中医科王勇主任教您这样养生：
大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
药粥滋补身体
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如：新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等用来煮汤或熬粥。
食家禽肉气血双补
冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质也属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效，可气血双补，还有安神的作用，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。
吃姜暖胃增食欲
俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜，会增进食欲；生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
适宜“慢”运动
由于大暑前后，温度相对较高，加之南方的天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高，甚至会引发猝死。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟戒酒。
天气炎热，
省立三院提醒大家要预防中暑哦！
高温中暑是在气温高、湿度大的环境中，从事重体力劳动，发生体温调节障碍，水、电解质平衡失调，心血管和中枢神经系统功能紊乱为主要表现的一种症候群。
省立三院中医科王勇主任温馨提示：预防中暑最重要的就是改善小气候环境，通过凉棚、水幕隔热，通过自然和机械通风环境降温，对于高温作业者应进行合理的营养补给，防暑降温的饮料和药品也是必备的。
专家介绍
王勇，年8月出生，山东成武人，中共党员，中医学博士，副主任医师。年7月，博士毕业于山东中医药大学中医基础专业。年7月至年6月，医院中医科工作，历任医师、主治医师、副主任医师。年7月，任省立三院中医科主任。
擅长：风湿疼痛类疾病，类风湿关节炎、干燥综合征、强直性脊柱炎、痛风、产后风湿、银屑病、关节炎等的中西医结合诊疗，以及呼吸、消化、肾内、小儿多动症、变态反应性皮肤病、妇科月经病等的中医诊疗。
发表论文18篇，编写著作10部，获军队医疗成果三等奖1项，掌握发明专利1项，医院十佳青年，获济南军区中医药大比武第一名。任山东省疼痛医学会中医专业委员会副主任委员、济南军区中医专业委员会秘书等兼职。
