随着现代社会生活节奏的紧绷，无论是因为工作还是各种生活琐事，熬夜成了很多人不可避免的一件事，虽然说熬夜的目的可能是为了努力工作让以后有个更好的生活，但是你是否又知道熬夜的危害有多大呢？就让我们一起来了解下熬夜的3大危害，再看看以后你还敢熬夜不！
熬夜小心得抑郁症
研究表明，经常睡眠不足得人得抑郁症得可能性要比正常人远高于五倍之多。长期熬夜的人会导致睡眠质量不足，造成昼伏夜出的生活，长期下去就会造成身体上的疲劳和不适，外加上工作和生活上的各种压力，情绪上就会边的很焦虑，变得对生活越来越恐惧，给人的心理上和生理上都会造成相当大的伤害。
女性易得乳腺癌
熬夜对女性来说更是严重，各种研究都表明熬夜与很多疾病有关，而现在越来越多的年轻女性患上了乳腺癌，熬夜就是背后的元凶之一。睡眠不足的女性罹患乳腺癌的风险高达50%，经常因为某些原因倒时差的人群患乳腺癌的风险更是高达70%。除此之外，长时间熬夜的人会在一段时间后出现反应力、判断力、记忆力认知能力全面下降的情况，对身体的各个系统都会造成一定程度的影响。
熬夜容易引发心脏病
长期熬夜不仅会影响自身的免疫功能，造成免疫力低下，还会在一定程度上加大心脏的收缩能力。熬夜最容易导致的两种心脏问题分别是高血压和心脏病，高血压的出现伴有夜间多梦、心慌易醒、小便次数多等严重影响生活的现象；在中国，心脏病突发的高发时段是上午6点到10点，但熬夜的人可能出现心肌暂时性缺血缺氧，发生心绞痛，如果心率长时间处于高负荷的状态，那会引发心肌缺血，严重的还会导致心肌梗死猝死的。
美国宾夕法尼亚大学研究发现，当睡眠少于6小时，你就算欠下了睡眠债，工作时可能出现轻微的认知障碍，而且出错率暴增，如果实在无法避免的情况下，熬夜的第二天也应该在中午时午休一会。且熬夜者应该在日常的生活和工作中对自己充满自信，切勿持有消极恐惧情绪。日出而作日入而息，这才是人体自然的生物钟。看完这些，你还敢熬夜吗？
